养生食疗｜人参补气增记忆力！中医3食疗不同体质高丽参点配搭？
工作上有许多公事需在年底前完成，不仅上班忙碌，甚至还需加班赶工，休息不足、压力遽增双重影响下，常常会让人感到相当疲惫、难以集中精神，进而影响工作进度造成恶性循环。
有什么方法可以补充元气、增强体力吗？台湾中华民国中医师公会全国联合会理事医学博士黄俊杰医师建议，可以用“人参”来补气补力、增强体力、提升专注力与改善记忆力。
各式参类功效、特点（按图👇👇👇）
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疲劳轰炸影响记忆力、专注力 人参真有补气效果？
年底工作量大、活动多，让人疲劳轰炸，台湾黄俊杰医师指出，若是在短时间内突然激增压力与体力劳动，容易出现记忆力下降、专注力不足，甚至会陷入休息无法补足的疲劳状态，也可能会受外邪影响造成不适，进而影响工作效率，反而得不偿失。
民众一定常听到“人参可以补气”，不过这是真的吗？台湾黄俊杰医师表示，人参的营养会因为种类、生长环境、加工方式不同而有所差异，若有人参皂苷的成分，不仅能帮助补气补力、调节免疫力，更能帮助增强体力、增加保护力、维持思绪清晰并有效提升记忆力与专注力。
▼高丽人参的5个等级（点击下图看清！👇👇👇）
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中医师授3食补方法 依不同体质补充元气
台湾黄俊杰医师建议，民众可在了解自己的体质后或是在中医的协助下进行日常进补，像是对于虚寒体质的人来说，就可以适度补充高丽参，可以借由参片补充体力及提振精神。
另外，体质虚热的人，若感到提不起劲时，台湾黄俊杰医师建议，将高丽参、麦门冬、五味子三者搭配使用可以达到很好的调理效果，麦门冬可滋阴润燥，而五味子可益气生津，三者搭配，不仅补气养气，更可固气，民众可以取适量放入水中，小火煮30分钟，放凉后当成水喝日常补气。
4款热门的养生茶哪些体质不太适合喝（按图👇👇👇）
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如果是容易因压力大而食欲不佳的民众，台湾黄俊杰医师表示，可以搭配鸡肉、红枣入菜，清甜带有淡淡参香的口感具有促进食欲的效果，而且红枣有补中益气、滋补等功效，透过这些食补方法帮助元气回归正轨。
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