汤洛雯马国明大婚｜肥汤变靓汤1招减10磅靠黄金10日？6极速减肥法
汤洛雯马国明婚期在即，近日靓汤就在社交平台晒出过大礼的相片，震撼之余更显马国明诚意！现在的汤洛雯又靓又fit，其实全靠中医师推介的“月经减肥法”！此外，想极速减肥仲有6种方法。
汤洛雯月经减肥法 2个半月减10磅靠黄金10日
马国明汤洛雯大婚在即，靓汤近日就在IG上晒出过大礼照片，场面可以说是相当震撼。靓汤除了将拥有一段幸福婚姻外， 还有一身fit爆身材！她早前接受《香港01》访问时就曾大方分享她的减肥方法。
早前的汤洛雯一度体重失控超过120磅，及后她就向中医寻找建议， 中医师就把月经减肥法推介给她。该中医指女性月经之后的第5天开始至第14天这10天是“减肥黄金期”，新陈代谢会加快，所以这段时间节食配合做运动，戒零食、甜品，减肥效果最显着。
因为这段时间身体分泌大量雌激素，能够加快吸收和消耗体内的碳水化合物、脂肪、蛋白质，而且女性在这段时间内会觉得充满活力，是做运动的最佳时期。除此之外，靓汤还会计算身高体重指数（又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）来进食，她每日可以摄取1300卡路里，超过会反弹。早餐吃鸡蛋和西柚，中午吃淀粉质，晚上吃肉类。她会在“黄金10日”内每天减少200个卡路里。这才令她成功从肥汤变瘦汤！
6大极速减肥法 边种最啱你？
除了汤洛雯的月经减肥法外，还有很多种可以快速减肥的方法， 你适合哪一种呢？
早年由健康网站Healthy Food Team提出，指能帮助改善新陈代谢，燃烧脂肪，不需挨饿，不会复胖。
方法：每天吃二至四颗水煮蛋 ， 以及适量蔬果鸡肉。
需时：2周内可减11公斤。
缺点：热量极低并不足以应付日常消耗，营养师建议每天添加1-2份整全性高及低升糖指数的优质碳水化合物。
由香港营养师所设计，平均每日不超过1,500卡。
方法：每天按餐单吃指定的华御结饭团及食物饮品。
需时：有YouTuber实试后，1周内减了5磅。
缺点：贵。
由前港姐陈倩扬所推广，不但多次与传媒分享瘦身食谱和餐单，更与一众网民齐齐减肥互相勉励。
方法：减糖，即是少食淀粉质和糖，但并非完全戒掉。餐单没有指定每餐必需吃什么，只要符合某个类别就可，拣啱食物、计好分量，即好自由安排餐单食物。
需时：陈倩扬减糖3个月减25磅。
缺点：需要每天花心思准备食物。
由韩国爆红到小红书，有指效果显著也不易复胖。
方法：按餐单指引进食及运动喝水。
需时：有韩国网友自己指一个月减7公斤。
缺点：需要按指引严格进行。
由台湾妇产科医师蔡锋博所分享，以热量低、容易有饱足感的番茄来减重，同时搭配“减少食量、增加运动”的方法。
方法：每当腹中饥饿，就将番茄切片，用微波炉热2分钟，配温开水一起吃，约2颗中等大小的番茄就能令饱腹。
需时：蔡锋博医师1个月减了11公斤。
缺点：食物选择较少。
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