咳嗽饮食｜咳唔停或染霉浆菌 抗生素无效？营养师推5食物抗炎速愈
新冠肺炎刚趋缓一阵子，未料肺炎霉浆菌近来开始流行，常见症状包含咳嗽、发烧、喉咙痛等情形，台湾疾管署日前也警告，台湾今年病例数已高于过去3年，尤其12岁以下儿童最为明显，民众不可不慎。
民众若不幸遭感染，台湾营养师高敏敏表示，可以多摄取Omega-3、维他命C、维他命D等营养，加速痊愈，降低2次感染。
感染霉浆菌需注意的营养（按图看清👇👇👇）
霉浆菌易传染、抗药性高 可藉饮食治本
高敏敏在Facebook发文指出，“霉浆菌是很多医生不想明说的秘密，毕竟没有疫苗、抗药性高，又超容易传染，得过还会再得，根本是会走路的肺炎，莫可奈何。随著最近愈来愈多小朋友被传染，可能导致整个家庭都在咳嗽。不得不开始重视，如果不幸感染了霉浆菌，除了尽早就医治疗，我们更可以透过饮食加速痊愈，也提升自己的状态，降低2次感染。”
民众若感染霉浆菌，高敏敏说明，饮食治本这样吃：
1. 补充大量水分：
开水、鸡汤，充足的饮水不仅能代谢身体有害物，也能缓解肺部黏稠液体。
2. 抗发炎食物：
三文鱼、鲭鱼、蓝莓、鱼油，Omega-3脂肪酸可促进吞噬细胞、白血球的活动力，加速吃掉细菌；花青素可以抑制前列腺素合成，2者皆能降低身体发炎反应。
3. 矿物质锌：
虾子、蛤蜊、海鲜，锌在免疫系统、组织修复上，扮演重要的角色，可以帮助修复黏膜细胞，强化免疫系统。
4. 维他命C：
番石榴、奇异果、橙，维他命C可强化人体免疫功能、帮助细胞修复，减缓流感带给身体的不适，帮助我们加速恢复体力。
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5. 维他命D：
三文鱼、秋刀鱼、黑木耳、晒太阳，维他命D可活化免疫系统、减少发炎反应，减缓肺部发炎的机率。
高敏敏也推荐一些食材给民众：
1. 自己煮豆浆：
大豆异黄酮有抗氧化、抗发炎之功效，可降低发炎、咳痰的症状。
2. 纯的蜂蜜：
蜂蜜帮助覆盖粘膜，有润肺效果，可减缓久咳不适。
3. 姜黄：
姜黄中的姜黄素可抑制发炎，有助缓解咳嗽症状。
4类食物恐抵销体内营养素（按图👇👇👇）
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4. 生姜：
可纾缓呼吸道肌肉，降低发炎及纾缓肿胀。
5. 温热或常温绿茶：
绿茶中的儿茶素有抗菌功效，也有维持喉咙湿润、减缓咳嗽的效果。
霉浆菌与感冒、流感不同 比较症状特性助辨识
高敏敏在文中提到，有小儿科医师说，霉浆菌肺炎的高危险族群为孩童、青少年、年轻族群，而且和一般细菌不同，它没有细胞壁，因此许多的抗生素对它是无效的。同时附上一般感冒、流感、霉浆菌感染的症状，帮助民众辨识。
一般感冒，较少发烧（若发烧则1至3天），症状像是喉咙痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水（可能肌肉酸痛、腹泻、呕吐等），并发症少见（可能会有中耳炎或其他情况），痊愈期约2至5天，流行期1年4季，传染性不一，透过飞沫传染、接触传染。
▼护肺6大食物（按图看清👇👇👇）
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流感，高烧约3至4天，症状像是发烧、肌肉酸痛、疲倦（伴随腹泻、恶心呕吐等），并发症包括肺炎、心肌炎、脑炎、神经症状……等症状，痊愈期约1至2周，流行期大多在冬季，传染性高，透过飞沫传染、接触传染。
霉浆菌，轻微发烧，症状像是喉咙痛、干咳、肠胃道症状、头痛、胸痛、倦怠、可能肌肉酸痛（少有流鼻水、鼻塞、打喷嚏），并发症包括咽炎、支气管炎、肺炎、气喘、皮疹、中耳炎等症状，痊愈期要数周、甚至会出现久咳，流行期1年4季（夏天及初秋较常见），传染性高，容易群聚感染，尤其透过飞沫传染、接触传染。
最后，高敏敏提醒，现在病毒愈演愈烈，除了勤洗手加上消毒，强化我们的抵抗力才是根绝的关键，希望大家都能平安健康、远离感染风险。
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