【新冠肺炎】增免疫力每周至少吃1次红肉？20个实用健康饮食贴士
新冠肺炎大流行，现正是全球的挑战，本港第三波疫情比首两波更为严峻。中医理论中有未病先防的概念，营养学家纷纷发表有助增强身体免疫力的提议，看来似是泛泛之说，然而面对疫情威胁，居安思危，趁此阶段不妨再坚守维持健康体魄的防线，彻底关注日常饮食及卫生意识，即使是老生常谈，却是最持久及有力的后盾防御病毒入侵，而更重要保持乐观的心态。
让食物成为你的良药。Let food be thy medicine.
在第三波的疫情中，每天接获近50宗确诊消息，不免人心惶惶，恐感染而不自知，不知不觉将病毒散播。见几声干咳，少少不适已思疑自己会否中招，这种心情不难理解。面对病毒侵袭，未见打完仗的指望，当前情况下可做的是以持续的方式增强自身免疫系统。
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据美国国家生物技术资讯中心资料，充足的锌，铁和维他命A、B12、B6、C和E的对于维持免疫功能至关重要，而个人的饮食方式、睡眠和运动习惯会影响营养吸收。恐惧和焦虑可能导致饮食习惯及进食欲望改变，久居家中只吃不动，又会导致肥胖风险增加。因此，均衡饮食，生活习惯及心理健康亦不宜忽视，强而有力的免疫系统才可抵抗病毒的侵袭。同时，列出以下饮食指南作参考，请按下图了解此20个健康饮食贴士 ：
适当的饮食帮助身体处于抵抗病毒的最强状态，至于其他范畴，例如购买、清洁及食具用品的卫生也多加留神，尽量减少被病毒污染的风险，具体如下：
上文提及，多加留神食具及厨具用品的卫生状况，相关下厨用品中，按不同材质，新冠病毒有各异的存活时间，甚至付款购买材料时的纸钞及硬币亦有病毒可依附存活。
请按图了解新冠肺毒存活在相关入厨用品材质及货币表面的时间（时间由长至短排列）：
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再按图看清外出购买食材及用品后，回到家中必做5步预防病毒入侵：