【火锅减肥法】专家7大瘦身贴士食住瘦 麻辣锅热量3900卡居第二
萧亚轩原来肥过？靠吃火锅减肥搭配运动，半个月减走6.6磅，当时一度成为台湾演艺圈的热话，这种火锅减肥法，也在演艺圈成为风潮，连台湾新闻也报导过相关新闻。日本歌手幸田来未在产后也是靠火锅减肥法劲减16公斤，营养师有何建议？
一人或一班人吃火锅，高汤、配料加汽水，一口接一口吃，是冬天中的最佳享受，同时间吃下的热量也吓坏人，台湾综艺节目《现在才知道》邀请生机饮食专家王明勇，揭破人气火锅汤底的含油量，以为好清新的一人昆布锅，净汤底含油量已经有5大匙，如果喝光高汤已吸收了500千卡，麻辣火锅及朱古力火锅的含油量更惊爆。
先按下图了解5款人气火锅汤底的含油量及热量︰
吃火锅的过瘾及滋味，即使明知“肥”也教人难以抗拒，要吃又想不致胖，难道要戒口吗？营养师与专家为喜爱吃火锅的人打开“一扇窗”，想控制体重的人亦不一定要死忍，禁吃火锅。台湾著名歌手萧亚轩当年跟随名媛好友杨秀容，靠著吃火锅不沾酱的方式，半个月减掉6.6磅，2个月瘦近15磅，这种火锅减肥法，当年在演艺圈掀起风潮，台湾中天新闻亦有相关报导。
按图了解萧亚轩的火锅减肥法如何吃？
热腾腾的火锅，识得拣饮择食也无惧致胖，台湾内科医生张友平、晨光健康营养专科咨询中心院长赵函颖及生机饮食专家王明勇，不谋而合提点了几个关键方法，正确吃火锅也能助瘦身，吃得饱又过瘾。
请点击下图了解专业人士建议正值减肥期的人吃火锅时之7大正确方法︰
记者亦就火锅减肥法咨询营养师王敏宁（Mandy），Mandy指出以上的7个方法吃火锅皆有道理，并已概括吃火锅时应注意的事项，吃火锅减肥其实是可行的，因为它的制作方法以烚为主，大前提是汤底要不油腻，食材配料方面宜谨慎，选清淡、低脂及高蛋白的食物，以火锅作“减肥餐”也可作考虑之列。除了食物之外，享用火锅时饮料也应留心，如果汤底太咸或食物腌得过咸，容易令人口渴，假如选择饮汽水的话就更易致胖，因半支汽水已有半碗白饭的热量。