【奥斯卡】Lady Gaga减肥25磅毅力惊人 凭星梦情深夺影后有望
2019奥斯卡颁奖典礼将于美国时间2月24日举行，Lady Gaga凭《星梦情深》入围角逐影后，而且夺奖呼声高，跟《爱．欺》的Glenn Close 被看高一线，估计最佳原创歌曲奖会是Gaga《Shallow》的囊中物。
Gaga出道至今，她对自己的自律让人“怕怕”，当中也包括保持fit爆身材的秘密。
Lady Gaga初出道之时，浮夸及话题性的装扮抢走悉数的镁光灯，媒体及杂志均刊登及报道她红地毯及MV内“出位”的形象，几近盖过了她的音乐造诣及歌唱实力。Gaga曾忆述她未出道前与前男友的一番说话：“我曾经有一个男朋友，他说我永不会成功；永不会有艾美奖提名；永不会有hit song，他希望我失败。而我对他说：‘当有一天我们分开了，你连买一杯咖啡都听x到我的歌或看到我的宣传。’”
去年，Gaga被Bradley Cooper邀请出演《A Star Is Born星梦情深》Ally一角，萤幕上的Gaga洗尽沿华自然流露，歌声感染力强，她的演出令无数观众另眼相看，纷纷予以肯定，她确实是一颗星。
曾看过Netflix一套有关Gaga的纪录片《Gaga：Five Foot Two》（女神卡卡：五呎二吋），摄制队跟随她一整年进行拍摄，围绕她制作专辑《Joanne》及准备2017年超级杯中场表演的生活点滴。超级杯中的演出备受赞赏，至今影片在YouTube上的点击将近5千万。不过，Gaga在筹备演出前，却不断受神经系统的毛病并导致全身疼痛的纤维肌痛（fibromyalgia）困扰，一边接受治疗；一边坚持要完成歌舞演出。
她的毅力不止于表演，平日减肥及保持身材也是相当自律，控制饮食是她减肥常规的重要部分，Gaga遵循她的健身教练Harley Pasternak的“5 Factor Diet”，为期5周的计划，每天吃五餐，通常分为两餐和三份小吃限制食量，吃的食物种类主要集中在健康脂肪、纤维、低升糖碳水化合物（全谷物）、蛋白质（瘦肉、蛋等）和无糖饮料。避免加工、油炸、含高糖与饱和脂肪的食物（牛油、雪糕、甜品）及单一碳水化合物（白面包、白米）。
按图有Gaga减肥前后对比，她曾一度成了“胖水桶”，后来积极减肥变回女神：
据《Daily Telegraph》报道，Gaga练舞的习惯比大多数人在健身房锻炼时消耗的热量更多，所以她的饮食实际上应需要能量（energy）、蛋白质和健康的脂肪。
Gaga亦曾表示：“我不吃白面包，只吃蔬菜，沙律和鱼。这样吃无论如何，对我来说也好得多，但周日我有时会吃意大利面。”（I don't eat bread, just vegetables and salad and fish. Eating like that is much better for me anyway but on Sundays I sometimes eat pasta.）偶尔一天的“作弊”令其他六天更容易地遵循“5 Factor Diet”的饮食习惯。
按下图了解“5 Factor Diet”内容及哈佛大学公布的新食物金字塔，健康油脂地位跳升：
Harley Pasternak说如果希望减重超过10磅，需要保持相当长的时间维持“5 Factor Diet”因为它非速效瘦身，在第一星期后，预期平均每周减1到2磅体重，此饮食方法是一种安全和适应成习惯的饮食方式，另外需要定期有运动锻炼，每天约需25分钟。他也曾跟HollywoodLife.com分享：“Gaga的力量及决心令我印象深刻，她承受痛楚的能耐很高，因此可以抵得住许多训练，她的腹肌非常完美！”（Lady Gaga's strength and determination, saying that she has a high pain threshold so can work through any exercise. He also mentioned that her abs are in excellent shape）。据闻Gaga保持腹部平坦及腹肌的秘密靠上下卷腹（double crunche）、躯干扭动（trunk twists）和侧弯（side bends），针对腹肌和臀部锻炼，每周5次，每天至少锻炼25分钟，另有瑜伽放松身心。
参考资料：foodsforbetterhealth.com／motleyhealth.com／verywellfit.com／pkbaseline.com
《A Star Is Born》电影简介：
《A Star Is Born》（星梦情深）翻拍自1937年的经典同名电影《A Star Is Born》，之后在1954年与1976年再被翻拍。去年，由荷里活男星Bradley Cooper自导、自编、自演及邀请Lady Gaga演出女主角，被誉为2018年度最佳音乐电影。电影讲述酗酒资深音乐人Jackson Maine（Bradley Cooper饰）偶然在酒吧发现极有歌唱天份的Ally（Lady Gaga饰)，并带领她进入乐坛，渐渐与她相恋成夫妻。当Ally开始走红成新星时Jackson的心魔令二人渐行渐远，星途殒落…
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