【减肥】瘦身不必挨饿 6大方法热量减半还可吃更多！
撰文： 尹嘉蔚
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“其实我好爱吃，不过好怕肥！”所以逼自己不要吃太多。不过，这想法从此可以改，吃得聪明及有智慧一些，原来可以吃得多，享受进食的乐趣，也不怕摄入高热量。跟IG网红兼营养学家，学习6个智慧饮食方法，有助保持纤瘦体态及有利减肥。
Amanda Meixner（@meowmeix）是营养学家，她的个人IG有一百万追踪者，当中有Jamie Oliver。她常常分享及建议选择聪明的食物，从而减少吃无味食物的痛苦来避免增加卡路里吸收。想减肥而不计算卡路里？至少有6方法可跟，选优质的碳水化合物，吃强饱腹感食物，拣低热量食物，控制食物比例，食物替代亘换法及选择100千卡零食。
按图有meowmeix在IG的减脂聪明饮食方法：
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