润喉食物｜咳嗽分3种乱吃病情加重！化痰止咳10食物香葱点食见效?
天气变，喉干舌燥，身边总听到几下咳嗽声、痰上颈。想滋润喉咙，首先会想到蜜糖水，炖悉尼。但秋冬润燥又岂止这些，不少食材更可健胃暖身防感冒，减少炎症，而且入馔烹调还美味可口。
咳嗽，久咳难愈，未必是身患重疾，有可能只是错判了咳嗽型别，吃错了滋润食物，以为止咳化痰，结果却加重病情，中医角度咳嗽主要分3类：寒咳、热咳和燥咳。
润喉食物｜咳嗽分3种 症状宜忌
寒咳：宜生姜肉桂 忌香蕉白菜
症状：痰多、色淡偏白，舌头也偏白，头痛、鼻塞、流鼻涕
宜吃：辛温散寒食物如：南瓜、杏仁、陈皮、大蒜、肉桂、生姜等
忌吃：寒凉食物如：香蕉、竹笋、白菜、柿子、冰冷饮品等
热咳：宜莲藕白萝卜 忌辣椒龙眼
症状：初期有头痛、冒汗，痰稠色黄，难咳出，口干、口苦、喉痛等
宜吃：清热化痰食物如：莲藕、白萝卜、绿豆、梨子、薏仁等。
忌吃：温热性、温补食物如：辣椒、龙眼、荔枝、油炸、辛辣食物等。
燥咳：宜百合木耳 忌重口味
症状：干咳无痰，常感到喉咙痕、咽干口干，舌燥舌红少苔等
宜吃：润肺生津食物如：百合、木耳、芝麻、番茄、桑椹等
忌吃：辛辣、香燥食物，烤肉类、辣椒、重口味食物等
润喉食物1：莲藕
莲藕有助凉血去瘀、清热泻火，煮熟后的莲藕会由寒转温，具补养气血、健脾养胃及止泻功效。常吃莲藕滋阴生血，且有助改善女性更年期内分泌失调。
建议食法：炖汤食用，如莲藕蜜枣排骨汤
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润喉食物2：茼蒿
茼蒿拥有一种特殊味道，主要因为当中的藻烯与苯甲醛成分，有助促进肠胃蠕动、止咳化痰。另外，加上它的β-胡萝卜素与维他命C丰富，甚至有“食品级感冒药”之称。茼蒿皇帝菜分别｜茼蒿改善睡眠8功效4类人慎食 胡萝卜素=番茄2倍
建议食法：清炒或滚汤，如蒜炒茼蒿、茼蒿豆腐汤
润喉食物3：黑豆
黑豆除了高效抗氧化、延缓衰老外，亦具健脾利湿、保养喉咙的功效。
建议食法：黑豆水或是黑豆茶
润喉食物4：葱
加热后的葱具抑制发炎功效，有助治疗感冒。日本民间还会把加热了的葱切好，敷放于颈上，皮肤和鼻子吸收当中挥发性的气味，减低咳嗽。
建议食法：如果是食用的话，只需要白色部分。可以配搭热汤一起食用。
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润喉食物5：白萝卜
白萝卜能解毒降火，当中的白萝卜素这种特殊酵素，更具消炎抗菌功效，有助减少喉咙发炎，减轻咳嗽、喉咙的肿胀症状。白萝卜好处｜生/熟功效不同但抗癌物不变！排毒拣边种？4类人忌食
建议食法：制作蜜渍白萝卜。将白萝卜切成方块，与蜂蜜一同腌渍2日。
润喉食物6：生姜
生姜富含姜黄素，能抗炎抗过敏，对于喉咙痕、发炎、咳嗽等症状均有帮助。还可增进食欲、健胃暖身。咬一片姜，待姜汁发布后可止咳。姜好处｜去湿暖脾胃6大功效 中医推介1款夏季生姜食疗增强免疫力
建议食法：配以热饮如生姜茶、生姜蜂蜜水。
润喉食物7：柚子
柑橘类一向对喉咙都有帮助，尤其因肺热的咳嗽。柚子皮有止咳作用，柚子肉有清热化痰、润肠便作用。 所以如果是肺热咳嗽，喉咙干燥疼痛，黄或黏痰的话就不能吃柚子了。 相反是白稀痰，寒型咳嗽则不宜。
建议食法：配以热饮如柚子茶、柚子蜜
润喉食物8：梨
梨子滋膶肺经，降火生津，不但清肺润喉、抑制咳嗽，减少生痰。其水分和钾、维他命亦可以缓解喉咙痛。
建议食法：炖或煲汤，如川贝炖梨、白萝卜梨汤
润喉食物9：蜂蜜
蜂蜜是滋润喉咙的恩物众所周知，同时抑制喉咙的发炎反应。不但缓解口干、皮肤干燥等问题，还可滑肠通便，但感冒期间不宜，以免病情加剧。
建议食法：配以热饮或其他对喉咙有好处的食材，如蜂蜜柠檬水。但一岁以下儿童及糖尿病者不宜使用。
润喉食物10：茶类
当中的儿茶素可以缓解喉咙疼痛。不过，并非所有茶类都有助滋润喉咙，如乌龙茶会冲洗掉滋润成分，造成喉咙的恶化。
建议食法：配以热饮或其他对喉咙有好处的食材，如生姜红茶、蜂蜜绿茶。
虽说以上食材可以舒缓喉咙痛，但是谨记戒口才能尽快痊愈。香辣、咖啡、冻饮等都是对喉咙和肠胃不好，容易造成刺激，尽量应避免食用。
资料来源：Heho健康