大肠癌预防｜营养师推3款护肠早餐 燕麦/鸡蛋点配搭？揭预防1关键

美国研究发现，年轻人罹患大肠癌的比例显著上升，而且世界各国皆有此趋势。英国一名营养师表示，预防大肠癌的关键就是“纤维”，并分享3种“护肠早餐”食谱。

英国一名癌症营养师柏笛（Meredy Birdi）日前接受《商业内幕》（Business Insider）访问时表示，预防大肠癌的关键就是“纤维”，因为纤维质能喂养肠道中的好菌，且肠道微生物群经由发酵分解纤维质的过程，会产生有助于“预防结肠癌的微生物”。

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护肠早餐3大推介

柏笛分享3种“护肠早餐”食谱，第一是燕麦片佐莓果与坚果；第二则是希腊乳酪配水果以及坚果；第三则是烤蔬菜配哈罗米芝士（halloumi）、鸡蛋、牛油果，同时也可搭配全麦面包。

根据台湾癌症基金会资讯显示，大肠直肠癌的症状常常和肿瘤的生长情形及位置有关，大肠直肠癌大部分是由瘜肉演变而来，初期通常没有什么症状，约有百分之四十的比例大肠直肠癌发生在近端结肠的位置，约百分之六十的比例发生在远端结肠、直肠的位置。

大肠癌、直肠癌症状

发生在远端左侧位置的大肠癌，其症状包括直肠出血、排便习惯改变、新发生的便秘或腹泻、大便变细小和腹痛等症状，上述情况可能是因为慢性或急性大肠阻塞所导致。发生在近端右侧位置的大肠癌，其症状则以疲倦、贫血相关症状、腹泻、腹部肿块等。

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发生在直肠位置的癌症称之为直肠癌，其症状包括排便急迫感、里急后重感、排便时会带血或粘液、排便不完全感等，其他症状如会阴处疼痛，泌尿道方面症状和阴道瘘管等。

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