韩YG星级化妆师教“6个睡前好习惯”忌食一类食物马上零成本变美

羡慕女星们素颜也美的好肌肤好状态？其实做对一些小习惯，就能让你0成本变美！YG旗下拥有15年经验的韩国明星化妆师朴东民就分享，他研究了许多韩国综艺节目，发现许多偶像明星都在做的变美小秘诀！

快从今天养成以下6个睡前好习惯，让你不花钱也能越变越美。（点图放大浏览👇👇👇）

一、睡前身体护理

用身体磨砂膏去除关节周围的老废角质，再用滋润的身体乳厚敷在干燥的身体部位，之后按摩涂抹帮助吸收，一周做一次就能解决关节暗沉的问题，坚持下去皮肤就会变得很滑嫩。

二、睡前不偷懒，做好保养

想要养成好皮肤，睡前保养别偷懒，尤其是年轻肌朴东民建议精简护肤即可，睡前用喷雾加上保湿的乳液或乳霜，做好基础的补水保湿就可以了。

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三、睡前呼吸矫正

睡觉总爱张著嘴，长期下来不仅会让嘴巴变凸，侧脸线条也不好看。朴东民表示可以买个呼吸矫正贴，贴上睡觉，帮助用鼻子正确呼吸，维持紧致下颌线。

四、睡前饮食控制

睡前3小时吃高盐高糖的食物，不仅会让皮肤变差，第二天还会水肿，想要有好状态，记得晚上管好嘴。

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五、睡前伸展

想要改善体态，睡前做伸展运动、管理体态动作，每天花5分钟就能告别驼背，让仪态更好。

六、睡对黄金睡眠时间

每天早点睡，尽量晚上10点半、11点睡，早上7点起床，充足的睡眠可以让身体好好地进行自我修复，第二天起来脸也就不容易发黄了。

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