杭州亚运．俞雅欣｜相距9000公里的化学作用 重拾信心跳入决赛
搜寻“俞雅欣”，离不开“PB”（个人最佳成绩）和“破纪录”。
她在2019年一年内八次破港绩，以6.31米成为香港女子跳远纪录保持者，但单从成绩看，或会猜想：俞雅欣（小丸子）怎么停下脚步了？
“在我看来，这不叫低潮，叫成长，叫成熟期。”小丸子笑道。2021年，她送别了教练陈慧贤（Animo），却又在今年回到“身边”，2年间，感觉自己成长了些。
【编按：杭州亚运女子跳远决赛，俞雅欣以6.50米夺得铜牌，兼打破香港纪录。这是香港历来第四面亚运田径奖牌，也是田项赛事第一面亚运奖牌】
“今年2月开始，我们（跳远）又跟返Animo了。”俞雅欣说。Animo？不是移民英国了吗，我当时好奇地问道：“遥距？”
“对对！”小丸子笑得眼睛瞇成一线。
比起距离的远近，原来有种化学作用和默契是无可取代。
小丸子和跳远的故事，离不开与Animo之间的羁绊。
教练Animo移民感觉有如孤儿
2016年德望中学毕业后，俞雅欣由泰坦地跑入旁边的沙池，专项跳远，随前中学体育及田径队负责老师Animo训练。与Animo拍住上的那三年，不断改善技术，如助跑、步点等，成绩突飞猛进，2019年更是八度改写港绩，每一跳都是惊喜。
只是原以为能与Animo跳到退役，但人生总是充满变幻，Animo移居英国的决定，杀了小丸子一个措手不及。这一场暂别，既婉惜又不舍。
“很想还有很多机会的是‘我们’而不只是我。”当时，小丸子在Instagram的一句，像是一把手抓着Animo，放不开手。相隔近万里，但Animo也一直关注跳远队的近况，小丸子也习惯每次录影也在Animo的聊天框中按下分享。
“好似阿妈唔要我了，呜呜。”小丸子笑说，虽然不舍，但时间不留人，春天的到来，也代表赛季将至，小丸子也需要备战，是时候振作，“可能，Animo的离开会遇到更高水平的教练？我当时是这样告诉自己。”
迎接新教练跳出舒适圈
2022年4月，瑞典跳项教练Rolf Ohman加入，小丸子心中也有了新的期待，“外国教练㖞，可能很多运动员都会觉得劲啲。”不过，教练和运动员，讲求的不单是水平，而是人与人之间的化学作用。合作不久，小丸子便发觉教练的方式未必适用于自己身上，例如新教练沿用的周期化训练（Periodization） 、针对改善的技术等：“我习惯冬训会多练一点，赛季前减量，但教练的周期化比较平均；我发现自己助跑、步点有问题，但教练会重点看踏板。”虽然小丸子尝试主动提出，但效果并不显着，与教练的磨合间，无形中学会了思考“为什么”。
“为什么要练这个？为什么不做这个？”低迷不起的状态和信心，让习惯教练主导的小丸子也不得不思考起来，不要问只要信的做法已经不适用，2023年2月的亚洲室内锦标赛，更是一记当头棒喝。
跳出不能置信的数字 当头棒喝
5.91米、5.87米，最后好的一跳：6.04米。
“好似一下打醒我。”小丸子道，直到今天，最好一跳是“6米0几”这件事，对她来说依然震撼，依然不可置信。“上一次跳‘6米0几’，已经是2018年的时候，再差，都一定可以跳到6米1几。”明明感觉自己身体状态很好、跑得快，但偏偏感觉跳不远，训练不单没有改善，反而让她怀疑自己所做的方向。这一战，让小丸子更确定，自己和教练“唔work”。
因此，亚洲室室锦标赛后，她不再单单依赖教练，每次训练她都会自己花时间反思，以及询问队友如高浩塱等男生们的意见，久而久之，形成了一套自评互评的习惯，同时亦与总教练相讨有关教练的磨合问题。
与新教练一年的磨合最终宣告失败。5月，港队跳远还是回归Animo的麾下，是相距9562公里的怀抱。
回归Animo拥抱 重建信心
虽然遥距操作，时差等客观因素有碍小丸子和Animo之间的沟通，但显然有心不怕难。
跳远港队的日常大概：训练时拍摄影片，队友之间互评，将自己的自评和练习感受反馈给Animo，并一起讨论训练计划等。“Animo也有发现，我们成长了不才。”小丸子忆起以前Animo执教时，大多是Animo说，然后大家照做，也绝少思考当中的原因：“她会叫我们先说（意见和感觉）。”但也比起现在，自发性反思效果差得远。
她更注重自己的体感，感受每一个动作，以及微调的反馈，并将感受告诉Animo。同时，教练的计划和调整也会同样能加快进度，比起以往“估估下”来得更有效率。“我们发现，喂遥距都work㖞，就继续work落去。”短短一个月，出战葡萄牙里斯本田径赛时以6.49米拿下银牌，同时以0.18米之差改写由自己保持的香港纪录。
首战亚运望有力争牌
过程中，小丸子发现自己最需要改善的步点、起跑有进步，“你知道，运动员好怕无信心。”跳起来的感觉也总算对了，是Animo的功劳，同时也是自己成长的印证。“可能运动员心态方面，我已经由运动员BB班，升到小学？”虽然近年成绩，未必有2019年时那么耀眼，但对于个人成长，小丸子尽是满意的笑容。
重回Animo麾下，信心和成绩相附相成，小丸子慢慢蜕变，踏入成熟期。今晚（2日）她将首度踏足亚运决赛场上，这一次她不是志在参与和享受赛事，“我想做到一个Competitor，一个有力竞逐奖牌的人。”用数字，甚至奖牌证明跳远港队“Work”。