夏天行山推介｜6条中途有士多补给路线 行住叹消暑冻饮乡村美食
计划夏天行山路线时，更重视补给点。因为天气炎热，饮水量及体力消耗较大，如果路线中途有士多补给冰凉的饮料消暑，甚至可以在乡村茶座坐下来歇息享用午膳，会令行山旅程更安全及舒适。不过，大家谨记部分乡村士多并非每日营业，可能只在周末及假期做生意。
以下精选6条中途有士多补给的行山路线，皆适合新手，予大家参考。本文只提供路线概要，若果有意前往这些路线行山，请大家阅读更多相关路线介绍及资讯，出发前请做足准备。
入门级：慈沙古道
路线：慈云山法藏寺 > 沙田坳🥤 > 水泉澳邨
路程：4公里；需时：约2小时
简评：邻近市区，由慈云山法藏寺起步的话，全程沿沙田坳道的马路上斜，便行至这条路线的最高点沙田坳。沙田坳有凉亭狮子亭、公厕及士多，完成上山路段的山友可以购买饮料歇息。休息过后，便可走原始山径，沿慈沙古道落到水泉澳邨的博泉街。这条路线的起点及终点皆交通方便，路程不长，适合行山新手。
入门级：南丫岛
路线：索罟湾 > 芦须城🥤 > 洪圣爷湾🥤 > 榕树湾
路程：5公里；需时：约2.5小时
简评：这条南丫岛最热门的行山路线，几乎全程靓路，而且途中有凉亭等设施，也适合一家大小去郊游。索罟湾的船期较榕树湾疏，为较易预算时间，建议由索罟湾出发。索罟湾有大量食肆，沿海滨小径，轻松行至芦须城，那里都有补给。接着上山再落洪圣爷湾，又有不少食肆及士多，最后行到榕树湾。
入门级：嶂上
路线：海下路 > 嶂上🥤 > 坳门 > 榕树澳🥤 > 水浪窝
路程：9公里；需时：约4小时
简评：由海下路起步，沿嶂上郊游径缓缓登上嶂上高原，也是这条路线的最高点。嶂上有士多，行山人士可以在此歇息，享用即食面、豆腐花及小食。接着沿郊游径走，经过坳门，走下“天梯”落山，考验膝部。落到底，便至榕树澳，村内有士多补给。最后，行约3公里的马路行到出水浪窝。
了解详细路线：嶂上郊游径平缓斜度登高 食完山水豆腐花落榕树澳
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进阶级：荔枝窝
路线：乌蛟腾 > 三桠涌 > 三桠村🥤 > 荔枝窝🥤 > 谷埔🥤 > 凤坑🥤 > 鹿颈
路程：15公里；需时：约7小时
简评：由乌蛟腾行至鹿颈，途经多条村庄，几乎每条都有士多。沿苗三古道缓缓落到海边的三桠村，那里有数间茶座士多，提供客家菜式及炒粉面饭，是行山人士午膳的热门地。
接着再行往荔枝窝，又有补给点。荔谷古道就较为辛苦，经过一上一落，抵达谷埔，又有士多。沿海边行多一会儿，凤坑又有补给点，最终出到鹿颈，那里又有茶座。
了解详细路线及睇片：乌蛟腾起步行到鹿颈 路程长但有士多美食补给
【荔枝窝一带风景】（按图放大）
进阶级：东澳古道
路线：东涌 > 鲎壳湾 > 沙螺湾 > 䃟石湾 > 深石 > 深屈🥤 > 大澳
路程：13公里；需时：约6小时
简评：东澳古道途经多条大屿山西北部的沿海村落，由东涌行至大澳。东澳古道大部分是水泥村径，十分好行，大致沿岸走，虽然起伏，但上落不算辛苦。东澳古道最主要的补给点是深屈，很多山友都会选择在那里的士多午膳，吃饱后再入大澳。
进阶级：麦理浩径第2段
路线：西湾亭 > 大浪西湾🥤 > 咸田湾🥤 > 大浪村🥤 > 大浪坳 > 赤径🥤 > 北潭凹
路程：10公里；需时：约5小时
简评：麦径第2段是景色最美的一段麦径，通常行山人士会由西贡搭村巴至西湾亭起步，落到海边的大浪西湾，那里有数间茶座士多。接着，往下个靓海滩咸田湾，那里又有士多，可以午膳。沿麦径走，不久至大浪村，又有地方补给。上大浪坳的一段较吃力，跟住落到赤径，又有士多，最后行上北潭凹完成。
了解详细路线：沿麦理浩径感受大浪西湾 再游咸田湾赤径
夏天行山可备12件小物（按图放大）：
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【夏天行山须知】
出发行山前得知天气炎热，例如天文台已发出酷热天气警告，首要衡量自己身体状况，不是每个人都适合在高温下剧烈运动。小童、长者、长期病或高血压患者，以及过胖人士都较易中暑。
如果决定去行山，为减低热病风险，行山人士须谨慎选择路线。选择夏天行山路线时，可以考虑5大因素，分别是路线短、上斜少、树荫多、补给多及退路多。
在夏天行山，除慎选路线，还建议避开中午时分行进！
中午时分最晒最热，行山人士可以选择较短的路线，提早至清晨或者押后到黄昏出发，避开最暑热的时间，例如早上8时启程，中午12时前落山，或者到下午3时后出发，行到6时入黑前落山。
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