夏日运动好去处︱全港5大保龄球场推介 由最平民最华丽到最专业
怕热又想做运动，其实唔系无办法，香港有不少室内运动好去处，可以一边叹住冷气，一边舒舒服服做运动，保龄球正是其中之一，而且卡路里消耗量或许较大家想像中高。
香港有不少保龄球馆，因应价钱和定位，各有不同特色，夏日炎炎之中是个不错的室内活动，而且一个人独自玩和跟家人朋友畅聚皆宜。
保龄球简介
每小时热量消耗： 约326卡路里
保龄球相对跑步和游泳等带氧运动，运动量看似不高，不过根据burned-calories.com资料，一个180磅重成人打保龄球，每小时可消耗约326卡路里，也不是想像中低。保龄球在室内冷气场馆玩，舒舒服服，又适合带同三五知己或家人一起参与，是个很适合夏日消暑或天气不理想时进行的活动。
保龄球看似简单，其实是个力量、技术和瞬间爆发力兼备的运动，掌上用三只手指控制10多磅的球，无论是入门版的直线球，或是进阶版的曲线球（或称：飞碟球），均对手指、手腕和手臂都带来不小压力，为避免受伤，最好先由专人或具经验的球手指导。
香港五大主流保龄球场馆：
简介：对于保龄球爱好者或有一定经验的玩家而言，首选一定是南华会。香港的国际及本地大型赛事大部分都在此举行，无论球道管理和保养、灯光以及其他相关设施，南华会可说是全港水平最高的保龄球馆，计分系统全电脑化，收费合理，并拥有全港最多的60条球道。
另一个好处是，南华会位于铜锣湾，地点相当方便，即使要稍为步行上加路连山，已是地点最便利的保龄球馆，馆内设有甘棠烧鹅餐厅，波友打波前后可顺便聚餐。场内亦设有保龄球用品专门店。南华会内同时设有室内泳池、桌球室、乒乓球室、羽毛球馆、室内射击场等室内运动设施供会员使用。
有一点须留意，南华会定位较为专业，打球时请务必须遵守保龄球礼节，当旁邻球道玩家已踏出球道，须待对方出球后，才开始准备拿球和瞄准；若两人同时起动准备，应先让右方的玩家出球，绝对不要强行一起踏出球道，免生意外（其实在任何场馆打保龄球，都应该这样做，不过其他场馆气氛相对轻松些）。另一方面，场内提供的保龄球为8磅以上，不适合年纪较小的小朋友，场馆亦列明只准8岁或以上人士使用。
注意：
1. 必须成为会员才可使用设施，成人年费250元，65岁或以上长者或18岁以下青少年会员年费130元，可即场申请入会，手续亦简单方便。
2. 保龄球场只允许8岁或以上人士使用
3.为避免举行大型比赛被包场无法进入，到场前可先作查询。
4. 场内另设近3600个储物柜，年租每个820元 – 1050元。
地址：香港铜锣湾加路连山道88 号
电话：2890 8528
球道：60条
营业时间：10:00-00:00
收费：周一至五：10:00 – 18:00 每局30元；18:01 – 00:00 每局40元
周六、日及公众假期：每局45元
鞋租：每对15元（如有需要）
简介：迪高保龄球馆多年来在荃湾屹立不倒，场馆外的巨型保龄球樽装饰已成区内标记，也是不少荃湾人的青春回忆。这里是全港学界青少年保龄球公开赛和其他本地比赛的举办地点之一，鞋租每对6元属全港最平，非繁忙时段每小时100元任打，也是全港最平之一，价钱最经济实惠。场内亦设有保龄球用品专门店，以及飞镖机、足球机和桌球台等设施。
注意：
1. 迪高保龄球馆目前不设每局收费，只设有每小时同一球道任打收费，换言之最少要消费1小时。
2. 球馆要举办学界及不少其他赛事及训练班，使用率亦颇高，前往打球前同样建议先查询当日订场情况。
地址：新界荃湾青山公路15-23号荃湾花园一楼
电话：2494 7383
球道：32条
营业时间：周一至四：11:00 – 23:00；周五：11:00 – 00:00；周六：10:00 – 23:30；周日及公众假期：10:00 – 22:00
收费（同一球道任打）：周一至五：11:00 – 14:00 每小时100元（全日制学生或55岁以上长者 每小时90元）；14:01 – 18:00 每小时110元；18:01至完场 每小时140元
周六、日及公众假期：10:00 – 14:00 每小时120元；14:01至完场 每小时160元
特惠时段：周日19:00后 每小时100元
鞋租：每对6元（如有需要）
３. 全日每局25元，全港最平——美乐保龄球场（屯门）
简介：美乐保龄球馆位于屯门美乐花园，位置颇为隔涉，距离屯门港铁站步行时间约45分钟，须转乘其他交通工具。可能由于地点偏远关系，美乐保龄球馆长期以价钱相宜为卖点，周一至五全日每局25元，全港最平，周六、日同一球道一小时内任打也分别只是110元及130元，价钱相当大众化。
这里同样是全港学界青少年保龄球公开赛的举办地点之一，场内亦设有保龄球用品专门店，以及飞镖机、足球机等设施。
注意：
1. 美乐保龄球馆要举办学界赛事，前往打球前同样建议先查询当日订场情况。
2. 周六、日及公众假期不设单局收费选项。
地址：新界屯门湖翠路2号美乐花园商场一楼
电话：2430 0986
球道：24条
营业时间：周一至六：11:00 – 23:00；周日及公众假期：10:00 – 19:00
收费：周一至五：每局25元（全日制学生或55岁以上长者 每局20元），或同一球道任打，每小时100元（全日制学生或55岁以上长者 每小时90元）
周六：同一球道任打，每小时110元
周日及公众假期：同一球道任打，每小时130元
如果香港要选一个最有特色的保龄球场，相信会是位于红磡黄埔花园的雷霆保龄。除了一般球道之外，那里还设有一个内设两条萤光球道的贵宾室，带来不一样的打球体验，但价钱不菲，包场2小时费用由2200元至2600元，并可加钱使用卡拉OK设备。
这里亦为全港学界青少年保龄球公开赛的举办地点之一，场内亦设有保龄球用品专门店、餐厅及桌球室。
注意：
雷霆保龄球馆要举办学界及本地赛事，也可能会被包场，前往打球前同样建议先查询当日订场情况。
地址：九龙红磡黄埔花园第八期蔡澜美食坊地库B1
电话：2122 9822
球道：22条
营业时间：周一至日：10:00 – 00:00
收费：周一至五：10:00 – 18:00 每局35元（18岁以下学生每局26元）；18:01 – 00:00 每局45元
周六、日及公众假期：每局55元
贵宾室连两条萤光球道：每2小时2200元至2600元
鞋租：每对15元（18岁以下每对10元）（如有需要）
如果迪高保龄是荃湾居民的集体回忆，沙田区的版本就是富豪保龄天地。富豪花园外的巨型保龄球樽装饰，沿城门河畔清晰可见。附近都是民居，场馆大做街坊生意，设有不同时段套餐，上午送早餐，下午送茶餐，还有生日优惠和派对套餐，一个人自己玩和跟亲友齐齐玩都得。场馆是香港少数备有儿童投球器的保龄球场，让孩子也可享受“全中”的快感,将“碌拎”变亲子活动。
场内亦设有保龄球用品专门店和小食部，球道一旁设有美式桌球台，打完保龄可以再打桌球。
注意：
富豪保龄天地经常举办本地赛事，使用率相当高，前往打球前强烈建议先查询当日订场情况。
地址：沙田大涌桥路52号富豪花园商场2楼
电话：7073 7794
球道：28条
营业时间：周一至日：10:00 – 00:00
收费：周一至五：10:00 – 18:00 每局39元（会员每局34元／学生每局29-31元）；18:01 – 00:00 每局44元（会员每局39元）
周六、日及公众假期：每局49元（会员每局44元）
鞋租：每对14元（学生每对7元）（如有需要）
套餐：早餐（10:00 – 13:00）同一球道任打，周一至五每小时138元／周六168元／周日及公众假期188元，连早餐一份及4对鞋租；
茶餐（13:01 – 20:00）两局波连茶餐一份及1对鞋租，周一至五76元，周六、日及公众假期100元（此优惠只限一人使用）；
备注：资料仅供参考，一切以场馆最新公布为准。