年龄焦虑｜40-49岁女性对外貌老化焦虑最严重？研究揭1改变能改善
据估计，在美国每天有超过10,000人满65岁，到2035年，尤其是婴儿潮世代的老年人口，将超过儿童的人数。
虽然人们知道运动有多种健康益处，但知道归知道，不是每个人都会积极去运动。最近1项研究发现，对运动持积极态度，可能有助于缓解与衰老相关的焦虑。
8点自我检测容貌焦虑（按图 👇👇👇）
相关文章：焦虑症｜无P图加滤镜不敢发文分享？8点自我检测是否容貌焦虑
害怕变老恐影响健康！积极面对、做出改变能改善
与年龄相关的焦虑可能源自于各种因素，例如对身体变化的担忧、与周围老年人在一起的不适感，以及失去独立性的担忧。由爱荷华州立大学（Iowa State University）教授莎拉·弗朗西斯（Sarah Francis）带领的研究团队所提出的最新研究发现，如果你对老化感到极度焦虑，你的健康状况就会很差，但如果你把它看作是1个积极的人生阶段，你的健康状况就会比较好，也更有可能做出有益于长远的生活方式的改变，这项研究结果发表在《身体活动与健康》（Physical Activity and Health）期刊。
研究小组进行了线上调查，以了解老化焦虑如何与运动和其他因素相互连结，而来自美国7个州、年龄40岁以上的1250名参与者皆回答了这份问卷。
相关文章：【焦虑症】肚泻头晕或感发冷发热 焦虑症分4种可因持续忧郁引起👇👇👇
运动的积极性与降低老化焦虑有关？研究结果曝光
研究结果显示，非裔美国人参与者对于健康相关的计划更感兴趣，而在后续的1项研究中，研究小组更仔细地研究了他们的回答发现，低收入和独居的人对于老化有关的焦虑主要与失落有关。
而40至49岁的女性，对于外貌变化的焦虑最为严重，虽然非裔美国人的身体活动率较白人参与者低，但他们对身体活动持较积极的态度，特别是针对加强锻炼这部分。
相关文章：养生｜常焦虑紧绷点算好？专家分享4动作放松颈部消除背部僵直👇👇👇
莎拉·弗朗西斯表示，此项研究中最重要的发现之一是，对运动的积极性与降低老化焦虑的有关，也许这是因保持身体活动，有助于整体健康和对老化过程更加有利的认知，最终减少了与年龄增长相关的焦虑。
延伸阅读：
【本文获“NOW健康”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”