焦虑症｜头晕失眠肩颈酸痛查不出病因？焦虑6症状有3个以上快就医

喉咙老是觉得有异物感，不是呼吸道有问题，也不是胃酸倒流刺激，可能是一种身心症！台湾一名60多岁妇人经常觉得喉咙卡卡，而且肩颈僵硬酸痛、失眠等情形，但做了各种检查，报告却都正常，经医师详细诊察，原来这名妇人是“焦虑症”引发的身心症候群。

台湾义大医院家医部预防医学科主任洪𬀩杰分享病例，这名妇人老是觉得喉咙卡卡，还有肩颈酸痛、失眠、头晕等情形，持续一段时间，她担心是癌症，但照过胃镜、X光、超声波，也看了耳鼻喉科，做了相关检查，都查不出病因。医师查了妇人的抽血和相关影像检查，都没什么大问题，于是下了“焦虑症”的诊断。

广泛性焦虑症4种潜藏迹象（按图 👇👇👇）

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完美主义、性急的人容易焦虑

洪𬀩杰举例说明，人在面对压力或焦虑时，喉咙的肌肉会不自觉收缩，这时候就容易让人感觉异物感。事实上，除了喉咙卡卡，焦虑症可能让人从头到脚都有相关症状，包括头痛、头晕；胃有搅动感、恶心、反胃；肌肉疼痛像是背痛或肩颈酸痛、手脚刺刺麻麻；坐立难安、心跳快、呼吸急促、睡眠品质不好、口干舌燥等，浑身上下都不舒服。

完美主义的人或急性子的人容易有焦虑的情况。洪𬀩杰说，完美主义的人考虑很多，同时想得很远，一直假设太多未知的未来，是造成焦虑的原因之一；性急的人往往让自己很紧绷，无法放松，一旦事情快来不及或无法顺利完成，就更加紧张焦虑。

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有些人觉得自己生活很快乐，没什么需要烦恼，不会焦虑，但洪𬀩杰指出，其实焦虑和生活快不快乐并不冲突，焦虑的人也可以生活得很快乐，甚至工作表现比别人好。他说，焦虑未必是因为什么大事，反而常常是生活琐事，例如明天跟朋友有约要早起，前一晚就无法入眠，或要出门一直担心家里煤气炉有没有关、会不会来不及搭上车、晚一点要买的菜不知道还有没有、会不会错过今晚的垃圾车……，这些一连串的琐事也会造成焦虑。

不想焦虑该怎么办？洪𬀩杰提醒，想要改善焦虑情况，除了调整生活方式，关键点就是要减少假设，尽量避免不断假设还没发生的事情，这会增加许多莫名的压力，而且这些假设通常会往不好的方面想，会让自己更加紧张焦虑。

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焦虑6症状　3个以上快去就医

不过若是焦虑状况已经影响到日常生活，就建议寻求医师协助，借助帮助睡眠及抗焦虑的药物如血清素调节剂，来改善身心症状。

洪𬀩杰也提供民众自我检查的方法，以下6个症状若有3个以上，且在过去6个月内，有症状比没症状的日子还多，就建议找医师进一步诊断评估。

1. 坐立难安
2. 容易疲劳
3. 注意力不集中
4. 暴躁易怒
5. 睡眠障碍
6. 肌肉紧绷

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