头发护理｜不吹干头发睡觉诱细菌滋生？4妙招养好头皮拥亮丽秀发
随著天气慢慢转热，对于留长发的女性来说，吹头发变得极为麻烦的一件事情！但头发有无吹干对头皮会产生负面影响吗？
皮肤科医师分析：“吹干头发的主要目的是防止头皮潮湿，从而减少细菌和真菌的生长，没吹干不一定会造成头皮问题，但要留意对于免疫力低下、本身皮肤有些状况的民众，确实要留意可能产生脂漏性皮肤炎、玫瑰斑、痘痘毛囊炎等状况。”
养好头皮4妙招（按图看清👇👇👇）
小心头皮、枕头潮湿有利细菌生长
吹头发耗时费力，尤其在天气热时，不少民众干脆让头发自然干，或是带著微湿头发上床睡觉，难道这样习惯对头皮有害吗？台湾真心皮肤科诊所院长周宛仪解释：“没有吹干的头发提供了一个潮湿的环境，如果头皮或枕头潮湿，确实可能有助于细菌或霉菌的生长。”
所幸如果菌量不多，对于一般人可能没有明显的影响，但对于免疫力低下，或是本身就有脸部或头部皮肤问题的人如有脂漏性皮肤炎、玫瑰斑、痘痘毛囊炎等状况的，可能就会造成负面的影响。
吹头发也有诀窍！避免温度过高、距离过近
民众要知道吹干头发的主要目的是防止“头皮潮湿”，从而减少细菌和真菌的生长。周宛仪说：“如果像留三分头或是头发超短的人头干的很快，不吹头影响不大。但也要注意，过度吹整可能会导致头皮和头发干燥或受伤，吹整时最好要注意吹风机不要离头皮太近，也不要使用过高的温度避免烫伤或发质受损，吹风机（风筒）的温度愈高，与头皮的距离就要愈远。”
头皮健康极为重要，头皮痒跟头皮屑往往严重影响到患者的生活品质甚至是工作与社交，“在正常状况下头皮如果能一清二白，没有发红脱屑发痒、红肿的痘痘或是落发问题是最好的，有健康的头皮，才能有健康的头发。”周宛仪解释道，如果有头皮问题或是落发，建议赶快来皮肤科报到。
▼头皮晒伤致掉发？（按图看清👇👇👇）
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皮肤科医师传授夏季养好头皮四妙招！
尤其随著季节转为夏天，民众对于头皮照顾更应留心，夏日的高温和潮湿可能会使头皮更容易出油和毛孔阻塞，容易产生头皮痒或毛囊炎的问题，为了保持健康的头皮，周宛仪提出以下四点建议：
一、适度清洁：
不要太久才洗头避免油垢脏污堆积，但也不要清洁过度，避免头皮变敏感。选择洗发精以洗完头皮清爽不干涩为原则，枕头套、毛巾与安全帽也要记得定期清洗消毒。
二、保持干爽：
洗完头建议头发要吹干，平时如果有流汗需要用湿的毛巾把汗擦掉之后，再用干的毛巾拍干，避免汗水刺激头皮或阻塞毛囊。
▼3穴位助白发变黑发（点击图片查看👇👇👇）
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三、做好防晒：
头皮也会晒伤，外出时可以撑伞戴帽子保护头皮。
四、避免过度烫染：
烫染勿过度，尤其是头皮有红痒或长痘等状况宜避免烫染，才不会让头皮状况雪上加霜。
在日常生活中，切记吹头发时吹风机不要贴紧头皮，以免造成头皮受伤，从最基本良好习惯养成起，避免造成头皮的危害，人人都可以有健康头皮与亮丽的头发。
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