头发健康｜秋天都会晒伤头皮！专家：头顶头发稀疏者需加倍留意
许多人假日出游完后，头皮就出现红肿、痛的症状，那可能就是头皮晒伤了！台湾台安医院皮肤科主治医师、书田诊所皮肤科主任医师蔡长祐就提醒，头顶、头发比较稀疏的人，较容易头皮晒伤。
小平头、武士头、雄性秃者 当心“头皮晒伤”！
蔡长祐表示，如果本身头发很茂密，头皮晒伤的机率并不高，但像是雄性秃、秃头的人，会比较容易晒伤。雄性秃是从头顶开始发生毛发量比较稀疏的状况，导致头皮露出的面积比较多，所以如果一整天在户外没有做好防护的措施，就会比较容易头皮晒伤。
而不止雄性秃的人，像是小平头、武士头等发型，会将头发发量打薄，等于头皮就没有头发的保护，如果没有做好防晒，也有可能会增加晒伤的机会。
▼头皮晒伤致掉发？（按图看清👇👇👇）
头皮晒伤致掉发好担心！蔡长祐：一般为暂时性
头皮晒伤的症状有哪些呢？蔡长祐表示，头皮晒伤和一般皮肤晒伤是一样的，会觉得红肿、痛，一般临床常见的症状为肿痛，且3至4天后，头皮会开始有点脱皮，看起来就像是有头皮屑的样子，而起水泡则是比较少见。
而头皮晒伤痊愈的时间要视严重程度，通常在1至2周内就会痊愈，头皮晒伤后，首先要先降温、冰敷减少肿胀，可以用冷毛巾沾点冷水放在冰箱，之后拿出并冰敷5至10分钟，让温度能够比较快降下来。而后续也可以擦晒伤的药，减少肿胀的情形发生，另外，在脱皮的阶段可以擦药水或药膏减少发炎。
有些人头皮晒伤后，也出现掉发的情况，蔡长祐解释，头皮晒伤造成的掉发一般为暂时性掉发，若头皮晒伤发炎、红肿的情况较严重，就会对毛囊产生压力，晒伤后1至2个月会造成落发较多的情况。“不过不同于雄性秃，因为头皮晒伤造成的落发，头发还是会长回来，因此不用过度担心。”
▼3穴位助白发变黑发（点击图片查看👇👇👇）
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秋天易忽略防晒 反而较常“头皮晒伤”
许多人都以为夏天才是较容易头皮晒伤的季节，但其实秋天反倒是比较常出现头皮晒伤的状况！蔡长祐表示，因为秋天整体环境温度没那么高，在户外虽然还是有太阳，但不会像夏天那么热。
一般而言，我们可能在太阳下10分钟就觉得受不了，但秋天凉凉的会让人比较不注重防晒，“而太阳光中除了有可见光，还有紫外线，当接收过多量的紫外线，就会晒伤。当晒太阳的时间过久，不只头皮，像是四肢、脸也会晒伤。”
做好防护措施 最好用“遮”的
如果想长时间待在户外玩，又不想晒伤怎么办？蔡长祐也提醒，最理想的防护措施就是用“遮”的：
1. 戴帽子
2. 撑伞
3. 穿长袖、长裤
4. 避免待在阳光下过久时间
5. 擦防晒乳液
而蔡长祐也提醒，其他脸部或是露出皮肤的地方，可以再擦防晒乳液补充加强，但要记得2至3小时补擦一次，因为有时候玩水或是流汗会容易把皮肤表面的防晒冲掉。
另外，有些人会透过晒太阳补充身体所需维他命C，一般会建议在户外的时间30分钟以内就足够，如果是夏天的话，10分钟就足够皮肤合成每日所需的维他命C量，若是过度晒太阳就容易有晒伤的风险。
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