护眼｜干眼症属角膜表面慢性病？中医师教你6大绝招做好日常保健
现代人电子产品不离手，上网追剧、打游戏样样来，但长期下来双眼“欲哭无泪”干得像沙漠，民众日常该如何保养眼睛呢？台湾台北市立联合医院林森中医昆明院区中医内科医师戴毓萱提出6项保健方式，并表示顺时钟或逆时钟按压眼周穴位“睛明”、“鱼腰”、“瞳子髎”、“承泣”，可以放松眼周肌肉促进循环。
干眼症属于角膜表面慢性病 出现这些症状要提高警觉
干眼症属于角膜表面的慢性病，引发原因与眼睛中的泪液有关，由于泪液是由油脂、水分和黏液3种成分组成，可确保眼睛湿润，一旦泪液分布不均或蒸发太快，眼睛可能会受损、发炎引发干眼症。多数民众认为眼睛干涩，只要眨眼或休息可解决，但长期忽略症状，让泪腺、睑板腺阻塞和持续发炎，恐将引起角膜和结膜损害。
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民众长期配戴隐形眼镜、待在空调环境、紧盯电子产品萤幕；或是本身有青光眼、糖尿病、曾经做过近视雷射手术及干燥症病史等，都是容易发生干眼症的族群。若有发现眼睛干燥感可能不只因疲劳造成，已从单纯的干涩模糊，进而出现“异物感、刺痛、搔痒、灼热、发红、畏光”等症状，就需提高警觉。
眼疾与全身健康有关 中医治疗从4脏器著手调理
《黄帝内经》提到“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”眼睛疾病与全身健康相关。古籍医学文献中，轻微的干眼症称为“白涩症”，而较严重的状况则被归类为“神水将枯”，主要原因在于阴精亏虚，包括阴虚、内燥、虚火浮越和气不布津。
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从中医脏象学说看，“脾”负责调节体内的水分；“肺”控制皮肤和鼻子，若其功能受损，可能导致津液外泄；“肾”则是调节体内水分的主要器官，而“肝”开窍于目，目受血而视之，所以眼睛问题与“肝”也有著密切的关系。戴毓萱透露，治疗干眼症不仅是滋润眼睛，应该根据患者的具体症状和体质，从脾、肺、肝、肾等方面进行治疗，才可以达到更好的效果。
中医临床治疗上，中药“菊花”、“熟地”、“知母”、“枸杞”、“白芍”等，是最常用来清肝明目与润燥养阴的一线用药。针刺穴位治疗像是“睛明”、“瞳子髎”、“风池”、“太冲”、“光明”，不但能促进眼周附近循环并放松肌肉，纾缓干涩与压力，也可以使全身气机通达舒畅。
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干眼症如何做好日常保健？中医师教你6大绝招
戴毓萱叮咛，干眼症盛行率逐渐提高，若希望能“治标又治本”，除了就医治疗外，还是要需要从干眼症的根源著手改善。
▸1. 饮食方面：除了补水之外，也要补油！像是食用富含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、维他命A、花青素等食物（例如：鱼油、深海鱼类、胡萝卜、菠菜、西兰花等）。
▸2. 需要适量休息：长时间使用电子产品后，每隔20分钟记得休息20秒，远眺20呎（约6至7公尺）外景色或闭眼养神。
▸3. 减少“干”的内外夹杀：例如：少吃烧烤炸辣食物；保持室内空气湿润，避免直吹空调或风扇。
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▸4. 幸运草按摩法：眼周穴位“睛明”、“鱼腰”、“瞳子髎”、“承泣”，逆时针或顺时针，以指腹轻轻点按，放松眼周肌肉。
▸5. 适时热敷眼睛周围：热敷温度不要超过42度，每次可热敷15分钟。
▸6. 缩短配戴隐形眼镜的时间：以免角膜缺水又缺氧。
最后，戴毓萱提醒，眼睛问题也可能反映出其他生理状况，如果有出现干眼症症状，还是请先找医师诊断和治疗，切勿自行购买眼药水。也建议民众每年至少进行1次眼部检查，及早发现和治疗问题。以中西合并治疗调理，让眼睛恢复水润舒适，明亮光彩。
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