退化性关节炎｜膝盖酸痛又易脚软？中医师教按压1穴位助保养关节
45岁的吴小姐是名柜姐，半年前开始膝盖酸痛胀紧不舒服，她想说是自己长期久站没运动，所以开始在假日去爬山或跑步。刚开始时，下肢真的有比较放松，但只要运动量变大，膝盖周围就开始痛起来。持续一段时间后，竟发现膝关节不能一下子就蹲下去，或蹲到一定角度后就引发膝盖外侧疼痛，甚至严重到站起来要伸直膝关节时会突然软脚，导致上班时都要注意蹲站动作，要慢慢来而苦不堪言。
收治个案的台湾中医师廖述贤说明，诊察后发现患者为“腘肌”紧绷，膝关节周围软组织沾黏，施以针灸2个疗程，搭配服用科学中药，3周后不仅膝部筋绷酸痛有了明显改善，连平日下班后的下肢肿胀沉重感也都减轻了。
退化性关节炎常见症状（按图看清👇👇👇）
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中医看膝盖酸软原因
廖述贤表示，长期姿势不良容易引起局部气血循环运行不佳，导致关节的软组织受损沾黏而酸痛，进而造成关节活动受限，甚至形成退化性关节炎，这件事在全身筋骨关节都可能发生。
而全身最容易退化的关节莫过于“膝关节”！因为膝关节夹在髋踝中间，是下肢最重要的“负重关节”，行走或上下楼梯甚至要承受最高7倍的体重压力，导致下肢关节成为最容易退化、酸痛的关节。
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中医治疗&保养退化性关节炎
廖述贤指出，中医治疗上，利用针灸或针刀直接针刺局部或远端相关的肌肉筋膜紧绷沾黏，借此疏通经络气血，活化关节受限范围，并搭配内服中药或药液包来改善筋骨疲劳、酸痛。
除此之外，筋骨酸痛也可以透过居家保养来缓解，他建议，多多按摩“委中穴”就能纾缓腰髋下肢的筋骨关节酸痛。委中穴是足太阳膀胱经“合穴”属土及膀胱经的“隙穴”，临床上以委中穴治疗腰酸背痛，甚至双膝酸软极有效。
合穴是脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。合穴位于肘膝关节附近，是经气由此深入，进而会合于脏腑的部位。隙穴是筋骨空隙之处，气血深聚所在，凡气血有瘀阻时最适用。
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缓解筋骨酸痛之“委中穴”
取穴：膝弯腘横纹中点，于股二头肌腱与半腱肌腱之间凹陷处。
按摩方法：双手大拇指按压著委中穴，按压著同时屈膝膝盖往前，注意膝盖不要超过脚趾。吸气4秒屈膝往前，吐气6秒缓慢回到原位，1次至少3下。
功效：可治腰脊背痛、半身不遂、风痹、遗尿、转筋等症，诸证之近于委痹者。
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