脱发｜用指甲洗头易伤头皮致掉发、头屑？5洗头诀窍打造亮丽秀发
洗头看似简单，其实是保养头发的关键。互联网上常见的“洗头要用指腹，而不是用指甲”的说法，究竟是真是假？
皮肤科医师传授5个洗头诀窍，洗对头保养好头皮，比买任何生发产品都有效！
5洗头诀窍（按图👇👇👇）
“指甲洗头”伤头皮 小心掉发、头皮屑找上门
台湾皮肤科医师柯博桓表示，有些人可能认为，用指甲大力搔抓能“刮掉油脂、洗得更干净”，但事实上，这样反而会对头皮造成伤害，指甲容易在头皮上留下细小伤口，导致发炎或感染，还可能加速角质脱落，导致头皮屑增多。过于频繁刺激毛囊可能影响健康生长，甚至导致发量变少，过度摩擦也会让头皮“受惊”，反而分泌更多油脂，让头发更快出油。
指腹柔和按摩头皮 温和清洁更护发
柯博桓提到，想正确又安全的洗头，应该使用“指腹”，而非指甲。指腹是手指较柔软的部分，可以温和地按摩头皮，帮助清洁油脂与污垢，同时促进血液循环，让发根更健康。
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掌握5洗头诀窍 打造健康亮丽秀发
柯博桓建议，想要拥有健康头皮和强韧发丝，除了用指腹洗头，还要搭配正确的洗头步骤，可以遵循以下5个诀窍：
1. 先用温水冲湿头发
洗头前先用37-40°C的温水将头发完全冲湿，帮助打开毛孔，溶解部分油脂，减少洗头水用量。
2. 洗头水先在手心搓开
不要直接将洗头水倒在头皮上，这样会让某些区域清洁过度，反而伤害头皮。正确方式是先将洗头水挤在手掌心，加入少量水搓揉起泡，再均匀涂抹在头皮上。
3. 用指腹按摩头皮
用指腹以画圆的方式，轻轻按摩头皮，每个区域都要按到，特别是发际线、头顶、后脑勺。按摩1-2分钟就够了，不要过度搓揉，以免刺激头皮。
4. 用大量清水冲洗
冲洗时，一定要确保洗头水完全冲干净，否则残留物可能导致头皮发痒、油脂堆积，甚至导致头皮屑问题。
5. 湿发时避免大力擦拭
头发湿的时候最脆弱，切记不要用毛巾大力摩擦。正确方式是用毛巾轻轻按压吸水，然后用吹风机吹干，避免头皮闷住长细菌。
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呵护秀发从正确洗头开始 让头皮更健康
柯博桓提醒，“洗头”是日常生活中不可或缺的一部分，但许多人可能没有注意到正确的洗发方式，从而伤害到头皮导致脱发，甚至秃头，但只要掌握正确的洗头步骤与技巧，就能打造健康亮丽的秀发，比什么生发产品都有效，还能让自己更有自信地展现魅力。
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