中年脱发｜头发一直掉怎办？常见3大原因　多吃海鲜、坚果助预防

●三大掉发原因：压力、遗传、疾病
●压力引起“休止期掉发”最常见
●补锌及铁等营养素，帮助毛发生长

“十秃九富”真的吗？掉发大多不影响生理健康，却会影响外在形象增加心理负担。现代人常因为压力、遗传或疾病造成掉发问题，临床上除了雄性秃及圆秃外，以压力引起的“休止期掉发”患者最多，掉发危机可能持续半年。

脱发不只影响外观，更可能是反映身体健康状况的征兆：（按图了解）

每天掉发逾100根 应注意

头发一直掉怎么办？台北医学大学附设医院皮肤科主治医生张华景表示，若每天掉发超过100根，或随意抓发每次掉发超过5到6根时，就必须注意，应及早介入治疗，避免顶上无毛危机。

最常见三大掉发原因，分别为压力诱发的休止期掉发、遗传相关的雄性秃，以及慢性疾病导致的掉发，如甲状腺素低下、缺血性贫血、红斑性狼疮等。

原因1：压力引起掉发

．休止期掉发

压力诱发的掉发，以休止期掉发最常见。张华景说，头发的生长分为生长期、过度期、休止期，三期别的头发会同时存在于健康头皮，依照每个时期持续的时间长短，以生长期的头发最多，其次为休止期，最后为过度期。一般人每天掉发约100根。

引起休止期掉发的压力，如产后、手术、减重、药物、生理或心理的重大事故等。压力会导致多数毛发同时进入休止期，掉发数超过正常值。

治疗：病史询问找出可能原因，不过度恐慌，调整生活作息，静待毛发代谢再生。

．圆秃

圆秃俗称“鬼剃头”，部分患者会主诉“压力大”，坊间也多数认为圆秃与压力有关。张华景指出，圆秃其实是自体免疫细胞不明原因去攻击毛囊，导致区块性掉发，头皮会有单处至多处呈现边界规则之圆形区块性掉发，某些严重者连眉毛或体毛都会掉落。

治疗：局部注射类固醇，或局部涂抹类固醇类药物改善。

原因2：遗传雄性秃

雄性秃又称为“型态性秃发”，常与遗传有关，男女皆会发生，临床上，雄性秃以男性为主，随年纪增长，雄性秃发生机率增高，35岁到40岁男性，20到30%会出现雄性秃。

治疗：药物治疗或植发。服用抑制雄性荷尔蒙作用的药物，延缓恶化速度及改善发量，投药时间愈早愈好，若毛囊已严重萎缩，使用药物治疗可能无法满意时，需进行植发，才有机会有效地增加发量。

使用雄性秃口服及外用药物不会立即见效，一般使用4到6个月才会有初步效果，最佳疗效必须用药一到二年才能看出是否能改善患者的毛发量，若服用药物一年后，未达预期效果，可考虑改变药物或寻求植发治疗。

原因3：疾病导致掉发

疾病导致掉发，可能源于红斑性狼疮、梅毒或甲状腺功能异常。张华景表示，梅毒患者掉发像被虫蛀，俗称“蠹食型秃发”，头发会有一小块一小块的散状掉发；红斑性狼疮患者则像出现疤痕性掉发，易导致毛囊萎缩及消失；其余像缺铁性贫血或缺锌都可能掉发。

治疗：疾病相关的掉发，只要找出原因就有机会改善。

吃海鲜、坚果 作息要正常

想要避免掉发，张华景认为，维持身心灵健康外，可补充锌及铁等帮助毛发生长的营养素，饮食可吃海鲜或坚果类食物，同时维持运动及正常生活作息，洗发可选择强健发丝等产品协助。不过，改善的根本是治疗，若发现有掉发问题，应寻求皮肤科医生协助。

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