护眼｜长时间用眼致眼睛疲劳！调理2器官加1动作放松眼球周边肌肉

眼睛是最常使用的感官器官之一，然而现代人因长时间用眼，常面临眼睛疲劳的问题。

中医师表示，眼睛的健康与肝肾功能息息相关，透过调理肝肾、针灸等中医疗法，可有效改善多种眼睛问题，若无法进行调理，日常生活中，也可以透过定期闭目静坐来达到养神的效果，让眼睛得到充分休息。

▼十大干眼症症状（按图👇👇👇）

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眼睛问题多　恐跟肝肾功能失调有关

台湾中医师王思婷指出，现代人常在熬夜后有眼睛发红充血、过敏时的异物感、干涩发痒、畏光流泪，甚至是飞蚊症、眼压过高或青光眼等状况，这都与肝肾功能失调有关，但只要透过中医的调理方法，可以从根本上改善眼睛健康，让眼睛重现光彩。

调理肝血肾精　改善眼睛疲劳干涩状况

中医常说：“肝藏血、开窍于目”若肝血能充足，眼睛自然明亮清透。王思婷建议民众，可以使用当归、白芍、枸杞、菊花等中药来补养肝血，改善眼睛疲劳、飞蚊症、发红充血等症状。

而肾精是身体的根本之源，肾主水，肾精的充盈与水的运行密切相关，而眼睛是与水密切相关的器官之一，肾精不足会影响眼睛的润泽和营养供应，因此能使用熟地、女贞子、五味子等中药来滋养肾精，改善眼睛干涩、刺激敏感、视物模糊等症状。

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针灸活络眼周血液　调理视力问题

“针灸”也是改善眼睛问题的另一种有效方法。王思婷说明，针灸可针对眼周穴位，如阳白穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴等，刺激活络眼周血液循环，达到改善视力的功效。如果无法进行针灸，在日常生活中，也可以透过定期闭目静坐来达到养神的效果，让眼睛得到充分休息。

用眼球运动放松肌肉　减轻眼睛疲劳

除了中医疗法，日常生活中也可以透过一些简单的眼球运动来保养眼睛。王思婷建议民众，平时在眼睛感到疲惫时，可以进行远近交替、眼球转动训练、眨眼运动等，放松眼球周边肌肉，增进肌肉灵活性，减轻眼球疲劳。

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