失智症｜听音乐助减压提升睡眠品质？研究揭唱歌、弹乐器预防失智
听音乐不仅有助于减轻压力、焦虑和降血压，还可以提高睡眠品质、情绪等，最近1项大规模研究发现，接触音乐可能有助于增强个人记忆力和大脑健康。
音乐与降低认知障碍风险有关 研究：唱歌、弹乐器都有帮助
根据1项发表在《国际老年精神病学期刊》（International Journal of Geriatric Psychiatry）上的研究结果发现，不论是唱歌或演奏乐器，特别是弹钢琴，与改善大脑记忆和执行功能有关。研究人员还发现，那些在晚年时期继续演奏乐器的人，可从中获得更大的好处。
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此外，研究人员指出，在生活中保持大脑活跃与增加认知储备有关，会降低老年认知障碍的风险；先前的研究也已经确定了音乐和认知之间的潜在关系。
这个研究是由英国研究团队Protect所执行，该团队研究大脑如何健康老化，以及为何会罹患失智症。研究人员收集了40岁以上1000多名成年人的资料，并分析演奏乐器和参加唱诗班对大脑健康的益处，其中关于唱歌为什么对大脑有健康益处，研究人员分析，可能是因为成为参与合唱团或群体的社交因素所致。
英国艾希特大学大学（University of Exeter）研究老年失智症的教授安妮．科贝特（Anne Corbett）则说，过去许多研究已探讨了音乐对大脑健康的影响，这次的研究则提供了1个机会，去探索音乐与老年人认知表现之间的关系；整体而言，音乐的表现可能是利用大脑的敏捷性和弹性的1种方式，也就是认知储备的意思。
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鼓励老年人重新拥抱音乐 有助大脑健康并降低失智风险
安妮．科贝特进一步说明，虽然仍须进一步研究2者之间的关系，但这次的研究结果表明，推广音乐教育将成为公共卫生的重要关键，除了可促进大脑健康，还能鼓励老年人在晚年重拾音乐。
因为有大量的证据显示，音乐团体活动对于失智症患者有益处，同时也可以作为老年人健康老化的1种方式，有助于降低失智风险，并促进大脑健康。
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