护肤｜年龄老化容易有“鸡爪手”？6大原因导致皮肤爆青筋长皱褶
当年纪大了，伸出双手竟然发现怎么指关节明显、肌肤也显得单薄，甚至会有青筋浮现？其实随著年龄老化的因素，手部的胶原蛋白和脂肪都会逐渐流失，形成“鸡爪手”。
台湾台中荣民总医院就曾经在Facebook特别分享，形成“鸡爪手”的原因，主要是因为老化因素，导致皮肤变薄、肌腱跟静脉血管较容易浮现，手上也会出现密密麻麻的皱褶及纹路。
甚至现在有许多女性追求骨感的身材过度减肥，会加快手部皮下脂肪的流失。另外皮肤科医师陈昱璁也在粉专提到，鸡爪手的特征除了手筋浮凸骨骼更加明显，也有著六个主要原因，预防也有小诀窍！
6原因致“鸡爪手”爆青筋（按图看清👇👇👇）
1. 自然老化：随著年龄增长，皮肤组织逐渐变薄，胶蛋白和弹性纤维的量减少，导致手部皮肤失去原有的丰满度和紧致度，皮肤会变得较薄，失去原有的弹性。除此之外，手部的皮下脂肪层也会逐渐变薄。脂肪层的减少会使得手部的血管和骨骼更加明显，从而形成“鸡爪手”的外观。
2. 日晒紫外线损害：长时间暴露在阳光下，特别是未做好防晒措施，会加速皮肤老化，使皮肤干燥和薄弱，手部静脉和筋膜变得更加明显。
3. 水分不足：老化使得皮肤的天然保湿因子和油脂分泌减少，皮肤长期处于干燥状态，缺乏足够的水分和保湿，也会使手部皮肤变得更加薄弱，干燥的皮肤更容易出现细纹和皱纹。很多女性朋友因为疫情的关系，狂喷酒精而使这种情形变得严重。
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4. 营养不均衡：营养不足或不均衡，特别是缺乏胶原蛋白生成或抗氧化的维他命和矿物质，如维他命C和 E，也会影响皮肤弹性和健康。
5. 重复的手部动作：长期做家事的家庭主妇、从事需要重复手部动作的工作者，因为手部经常承受压力、磨损，而加速手部皮肤的老化过程。
6. 遗传因素：个人的遗传体质也可能对手部皮肤的老化程度有所影响。
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如何预防手筋浮凸？
1. 防晒：外出时记得为手部涂抹防晒霜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2. 保持手部皮肤水润：勤于使用含有维他命C、E和玻尿酸的保湿护手霜，可以帮助提升手部皮肤的水分及弹性紧致度，预防鸡爪手生成。
3. 均衡饮食：多摄取富含蛋白质、维他命C和E等能促进胶原蛋白的合成及有益于皮肤健康的食物。
陈昱璁也提醒，虽然年纪大手筋浮凸是一个自然现象，医疗上也有微整注射和自体脂肪注射的方式可以延缓这一过程，维持手部的年轻，但平时也可以多加“爱护双手”，就能够避免鸡爪手提早发生。
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