护肤｜保持充足睡眠4方法预防眼袋　脾湿造成眼袋1款茶饮可改善

眼袋是许多人的烦恼，会让人看起来很没精神。医师表示，眼袋形成主要与年龄增长、遗传、睡眠不足、压力等因素有关。有4种方法可预防眼袋产生。

台湾土城长庚医院整形外科医师李秉勋表示，充足睡眠、减少眼部压力、使用眼部保养品和健康生活习惯，可预防眼袋生成。

4方法预防眼袋（按图👇👇👇）

1. 保持充足的睡眠

缺乏睡眠会使眼部周围的肌肤无法得到充分的休息和修复，导致眼袋出现。因此，保持每晚充足的睡眠时间很重要。一般建议，成人每晚应该睡眠7～9小时，可以有效预防眼袋的形成。

2. 减轻眼部压力

例如适时让眼睛休息、避免长时间注视电子萤幕、远离烟雾和污染物等，都可以降低眼部压力，预防眼袋形成。此外，定期进行眼部按摩和冷敷也可以缓解眼部压力，促进血液循环。

8招避免皮肤提早老化（按图👇👇👇）

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3. 保持健康的生活习惯

均衡饮食、适量运动、戒烟、限酒等可预防眼袋。此外，摄取丰富的抗氧化食物，如水果、蔬菜和维他命C等，可以帮助保护眼部肌肤的弹性和紧致度，减少眼袋的出现。

4. 使用眼部保养产品

选择具有保湿、紧致和抗氧化功效的眼霜，并按照产品说明适量使用。眼部保养品可以滋润和紧致眼部肌肤，减少眼袋形成。

眼袋有年轻化趋势

台湾中医师李俊仪也指出，眼袋是一团脂肪，脂肪愈多，眼袋愈下垂，看上去就显老。过去眼袋被认为是年长者的专利，但近年人们长时间用眼过度、熬夜、饮食不正常、缺少运动等，使眼袋下垂有年轻化趋势。想要消除眼袋，最简单的方式就是手术，但是过几年还是会再长出来。

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脾湿造成眼袋　1茶饮可改善

中医观点认为，眼袋脂肪变多的原因主要是“脾湿”，不管是暴饮暴食，还是久坐不动，都会造成身体代谢能力变差。次要原因则是眼轮匝肌松弛，无法撑住日渐肥厚的脂肪，脾湿容易导致肌肉无力，眼袋自然就下垂。建议可服用清除脾湿的中药，或是养生茶饮来改善。

不燥不寒祛湿茶

药材：木香3克、茯苓3克、薏仁3克、陈皮2克、藿香2克、甘草3克。

做法：1000c.c.滚水煮5分钟，放凉后饮用，一天饮用1000c.c.，就能排除身体多余湿气。

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