腱鞘炎｜手指用力就发痛恐患“板机指”？这类人风险高要注意保养

不少民众在长期打字、玩手机后，会感觉手指难以伸直，甚至会在掌间出现肿胀隆起，一按直接痛到飙泪，这就是“板机指”找上门。

中医师指出，长期使用手指的上班族、糖尿病、痛风患者都是板机指的高危险群，平时要适度休息、热敷按摩，才能把手指保养在最佳状态。

为什么会有板机指？谁容易罹患“板机指”？（按图看清👇👇👇）

手指用力就发痛　当心是“板机指”找上门

台湾中医师林玮隆指出，“板机指”又被称为屈指肌腱腱鞘炎，病症多发于拇指，亦有单发于第二、三指，少数患者会同时多个手指发病，症状发作时手指在用力时就会疼痛，手指掌面根部也会出现肿胀隆起，只要压一下就会痛。

也有患者会出现活动限制的情况，手指会伸屈不顺，出现“弹跳”的现象，严重者的患指弯曲后，会因疼痛而不能自行伸直，要靠另一只手帮助，在伸直时关节还会出现响声，晨起和劳动后症状较重，活动后或热敷后症状减轻。

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为什么会有板机指？

林玮隆表示，“屈指肌腱腱鞘炎”顾名思义是腱鞘发炎造成的疾病，手指弯曲需要靠肌腱来拉动，腱鞘是一个管状的构造，能限制肌腱不乱跑，一旦腱鞘过度使用，就会使手指腱鞘肿大、发炎及狭窄等问题，影响肌腱的移动，最终形成板机指。

谁容易罹患“板机指”？

林玮隆提到，容易罹患板机指的患者群为曾经手指受伤、过度且长期使用手指的族群，如长期使用滑鼠和键盘的上班族、艺术创作者、老师、厨师等。另外有类风湿关节炎、痛风、糖尿病的女性，也是容易罹患板机指的高危险群。中医在治疗板机指时，会用筋膜推拿、针灸、小针刀、贴药等治疗方案，医师会依照患者病情严重程度来增加治疗次数，配合贴外敷药。

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“这样做”保养手指　远离板机指

林玮隆提醒民众，手指受伤后，应该尽量减少患部手指使用，尤其是弯曲出力、适度休息、适度进行伸展运动，才能避免伤势恶化。想要预防板机指，在使用手指工作、运动前，要先做好伸展、暖身来避免拉伤，并适度热敷按摩，才能把手指保养在最佳状态。

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