产后抑郁｜妈妈产后情绪低落超过2周要小心！亲友可遵循4方法协助
随著孕程的进展，孕妇会面临不同议题。怀孕前3个月，有5到8成的孕妇会孕吐、容易感到疲倦、担心胚胎是否著床成功；尽管有法例保障，依然会烦恼要怎么跟同事和主管讨论工作内容交接。到了怀孕中期，虽然孕吐缓解，但体重渐渐的上升，胎儿在腹中活动会让孕妇愈来愈有“母子一体”的感受，面对琳瑯满目的自费产检不知如何选择。怀孕后期身体愈来愈沉重，行动不便且疲惫感也十分强烈，随著胎位变化的追踪，需要和医生讨论自然产还是剖腹产，也对许多孕妇而言是无形压力。
产后情绪低落超过2周 小心是产后抑郁症
辛苦历经了10个月，终于等到“卸货”的日子，生理心理的变化，让有些新手妈妈出现情绪不稳定，可能因素有创伤性的生产、生产后荷尔蒙急遽变化、缺乏支持、无法有充足的睡眠等等，还会面临像是选择配方奶还是母乳，要怎么照顾高需求的宝宝，伴侣关系是否改变，怎么平衡亲友们的“建议”，常常觉得是不是自己不够努力。
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台湾台北市立联合医院松德院区社区精神科主治医师林月屏表示，产后妇女雌激素下降，使得5到8成的妇女出现失眠、焦虑或轻微情绪低落。与严重抑郁症个案不同的是，仍保有对正向事物的快乐感受，在逐渐适应小孩作息且具有良好支持系统后，患者通常可以在10天内缓解。
若是低落情绪持续2周以上，就要小心是产后抑郁症，患者常会莫名掉泪、强烈的无法照顾好宝宝的罪恶感，在宝宝周围感到很焦虑不安，或是深信自己是“坏妈妈”，严重个案会合并有伤害自己或伤害宝宝的念头，这时候建议就医。若是有妄想或是幻听，增加杀婴风险，是精神科急症，需要立刻就医，甚至需要住院治疗。
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产后抑郁症轻、重度治疗方法大不同 担心副作用可采这方法治疗
治疗方面，对于症状轻到中度的个案，以认知行为治疗及人际心理治疗为主，中重度的个案则会建议服用抗抑郁剂，像是选择性血清素回收剂、正肾上腺素与血清素回收抑制剂或威克倦等药物，担心药物副作用或难治型的个案会建议电气痉挛治疗。
孕期抑郁的个案担心药物造成宝宝畸胎或未来生长发育，产后妇女则有哺乳的考量，可以考虑重复经颅磁刺激治疗。从怀孕期间到产后，如果有相关的症状，随时都可以介入治疗。
抑郁症患者轻生前5警号（按图👇👇👇）
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适时倾听心声、给予对方喘息空间 亲友可遵循4方法从旁协助
亲友们该如何协助这些产期抑郁的妇女，林月屏建议，可遵循以下4方法帮助患者及早走出抑郁：
方法1：学会辨认抑郁相关症状。
方法2：需要倾听她的担忧，给予适当回应，像是“我注意到即使宝宝睡了，妳也睡不著，妳在想什么呢？”
方法3：有效的支持她，主动提出帮忙家务或是帮忙照看宝宝1到2小时，让您的朋友可以休息片刻，出门放风一下。
方法4：适时介入，若观察到明显抑郁症状，主动提供您的朋友就医资讯，陪伴她看诊，如果因为宝宝无法前往，尽力说服她必需照顾好自己才能照顾好宝宝。
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这世界没有完美的妈妈，但是可以好好拥抱宝宝、陪他一起玩、一起哭，微笑渡过每个幸福片刻，对他们来说都是好妈妈。希望每一位历经千辛万苦成为母亲的女性，都能在心身各方面得到最好照顾。
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