腰痛｜久坐引发屁股痛都是坐骨神经痛？医揭4原因导致、5招助改善

现代人久坐的问题愈来愈多，难道所有久坐引发的屁股痛都是坐骨神经痛？什么算坐骨神经痛？不开刀可以治疗吗？台湾亚东医院骨科医师陈钰泓在社群平台分享正解，坐骨神经痛顾名思义是“神经”受损伤，痛起来若不理还会从臀部延伸到腿部，甚至脚部。

坐骨神经痛不是“病名”是症状！

到底什么是坐骨神经痛？陈钰泓表示，坐骨神经痛是指坐骨神经受到压迫或损伤，引起腰部、臀部和下肢的疼痛、麻木和刺痛感。这种疼痛可能从臀部辐射到腿部，有时甚至延伸到脚部。

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坐骨神经痛的原因？

哪些原因会导致坐骨神经痛呢？陈钰泓表示，主要是下列原因：

1. 椎间盘突出或脱出：导致椎间盘压迫到坐骨神经。
2. 脊柱狭窄：使脊柱周围结构压迫坐骨神经。
3. 腰椎退化：使腰椎关节退化导致压迫坐骨神经。
4. 肌肉紧张：臀部和腰部肌肉的紧张导致坐骨神经压迫。

▼舒缓坐骨神经痛动作（按图 👇👇👇）

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坐骨神经痛该如何治疗？

陈钰泓指出，坐骨神经痛的治疗，在大多数的患者可先进行保守（非手术）性治疗，常见的方法包括，休息和避免活动；物理治疗和康复运动，以减轻压力并加强支持结构；使用止痛药、抗炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症；对于严重病例，包含影响到大小便功能、肌肉力量或者保守治疗无效者，可能需要手术来纾缓压力并修复导致压迫的结构。

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预防坐骨神经痛：增加肌力、肌腱柔韧度最有效

坐骨神经痛可以预防吗？陈钰泓解释，坐骨神经痛可能无法完全预防，但可以采取一些预防措施减少风险，如保持良好的姿势、避免长时间坐姿、注意提重物的正确姿势、保持适当的体重和进行规律的运动。

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