更年期｜酷热天气加重妇女更年期潮热症状 中医教缓解不适方法
夏天高温湿热，身体发热、冒汗或脸红是常见的现象，但如果是稍微一动就突然热得受不了，情绪易怒，或是晚上睡眠断断续续，若又正好是在50岁前后的女性，那么很可能是更年期警讯，千万不要掉以轻心。
持续多久没有月经才算停经？常见更年期症状停看听
台湾圣元中医诊所院长郑爱莲医师表示，女性更年期约发生在45至52岁之间，这段期间会出现经期不规则、可能提前或延后，或是月经淋沥、滴滴答答不停，甚至经血量大、掺杂血块；也有突然月经就不来，原以为停经，却在几个月后又来的情形。就医学上的定义，必须连续长达1年以上都没有月经，称为停经。至于更年期，则是指停经前后的过渡时期。
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其他常见的更年期症状如潮热、盗汗、胸闷或心悸，也可能有短暂或严重的头晕，或是皮肤干痒、红疹发生在眼睛、颈部或四肢、前胸后背的情况。台湾郑爱莲医师遇过1名50岁女性，颈部红疹严重、眼睛红肿，看似湿疹且极痒，看过肝胆科、皮肤科皆成效不彰，而中医治疗则采用调治妇疾常用药方的加味逍遥散疏肝解郁、排毒解毒，又因不能大补，辅以生地黄、牡丹皮滋补肾阴，达到凉血作用，再搭配外用止痒药及内服蛇床子，皮肤病症治疗3个月就稳定好转。
另1名年约48岁女性，年轻时月经量多或掺杂血块，来潮10天才排净，经期后并未多加调养，未料进入更年期经血量过多，严重贫血、疲劳虚弱，打止血针、输血小板仍不见好转，最后经建议转看中医。台湾郑爱莲医师针对此症状，在非经期使用人参、黄耆、当归等药，补气用黄耆，当归可收缩与松弛子宫，是双向调节药物；经期有血块，则采活血化瘀收涩，每天喝水药，持续半年后体质大幅改善，月经也停止了。
中医认为更年期会出现阴虚、肾阴虚，肾气减退、肝气郁结，整体循环变差，产生阴虚火热。台湾郑爱莲医师分享1名49岁女性，来看诊时哭诉以前晚上倒头就睡，最近却一直睡不好、睡睡醒醒，白天总是提不起劲，问诊后以调理更年期方向著手，并维持正常生活，搭配服药如加味逍遥散疏肝解郁、甘麦大枣汤增加心情愉悦，夜交藤、合欢皮帮助夜晚好眠，3个月后便回复日常的生活品质。
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夏天更年期潮热症状恐加剧 中医教妳日常生活缓解之道
台湾郑爱莲医师强调，更年期是女性一生中必经的自然过程，并非疾病，应坦然接受，而症状严重度及持续时间常视个人体质、身体状况而定，多数轻微且持续时间较短，有些女性甚至不会出现。如果因为症状出现感到害怕，或是不信任医师，症状也可能加剧，倘若心理上不能接受身体老化，甚至可能罹患抑郁症，建议家人与另一半应给予协助陪伴，而适度表现脾气暴躁、易怒，有时反而能得到比较好的宣泄。
台湾郑爱莲医师提醒，夏天更年期潮热症状会更加明显，油炸、烧烤应少吃，晚上11点应就寝、不可熬夜。另外，有子宫肌瘤或乳房纤维囊肿的女性，应避免补充大豆异黄酮、蜂王乳或月见草等类荷尔蒙食品，每天1杯豆浆、适量食用山药无妨。
为什么更年期减肥这么难瘦？（按图看清👇👇👇）
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女性从年轻时就该好好爱护自己，有月经异常状况应及时就医调理，生产后也要好好坐月子，当更年期出现任何不舒服的情况，可考虑采用中医温和调理，缓解更年期种种不适的症状。
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