脊椎健康｜脊椎侧弯分两类如何治疗？矫正运动治疗结构式脊椎侧弯

医生说我有脊椎侧弯怎么办？台湾中山适康复健科诊所物理治疗师沙逸瑄表示，依X光角度区分，脊椎侧弯又分为功能性脊椎侧弯及结构性脊椎侧弯。

功能性脊椎侧弯多与姿势、核心力量有关，像是左右肌肉不平衡、长短脚、姿势习惯、椎间盘突出、小面关节卡住等，一般从根本问题调整后即可获得改善；而结构式脊椎侧弯则发生原因不明，可尝试借由特定性脊椎矫正运动治疗。

相关文章：脊椎侧弯｜头痛便秘肩痛？日专家教日爬5分钟改善2招即测左或右弯👇👇👇

功能性脊椎侧弯从根本问题著手改善即可

沙逸瑄指出，功能性脊椎侧弯的临床特征是脊椎没有结构上的形状改变，X光影像上测量的角度小于10度，亚当前弯测试结果呈现，椎体排列在正中位置、背部左右无高低差异。而造成的原因多与左右肌肉不平衡、长短脚、姿势习惯、椎间盘突出、小面关节卡住等有关。治疗上，依个别的评估结果介入，从根本问题著手，如姿势调整、肌肉张力调整、关节松动手术等，即可获得改善。

结构性脊椎侧弯可尝试矫正运动

结构性脊椎侧弯，临床特征则为脊椎有结构上的形变，X光影像上测量的角度大于10度，亚当前弯测试会发现，椎体排列偏离中线、背部左右一高一低。沙逸瑄说明，结构性脊椎侧弯造成的原因不明，原发性占75％至80％、神经肌肉则占了5％至7％，如脑性麻痺、脊髓性肌肉萎缩症等、先天性侧弯则占10％，如先天椎体发育异常。

结构性脊椎侧弯的治疗，除了背架、侵入性手术外，还可以进行特定性脊椎侧弯矫正运动！沙逸瑄解释，脊椎就像是由一个一个椎体堆叠而成的高楼，当脊椎长时间偏离中线，一栋倾斜的高楼稳定度自然会不够，虽然已变形的椎体不可逆，但可以借由矫正运动训练动作控制、本体感觉，诱发核心肌群，让患者重新学习如何在空间中维持椎体在正确位置上，提升脊椎的稳定度。

相关文章：腰痛｜直膝弯腰搬重物超伤腰5动作！背囊未必护脊孭几重最安全？👇👇👇

目前世界有七大矫正运动学派，沙逸瑄举例，像是西班牙巴塞隆纳脊椎侧弯学院的矫正方式，就是借由骨盆矫正、脊椎延伸、旋转式呼吸、肌肉活化等步骤，让患者在不同姿势下练习控制身体，并让椎体尽可能的往中线排列，改善身体的不对称和歪斜。

他提醒，原发性脊椎侧弯发病后不做处理并不会自己好，甚至存在恶化的风险，建议患者还是应积极接受评估、寻求治疗，找回健康平衡的状态。

延伸阅读：

医曝：有慢性胃炎会缺“5营养素”！贫血、骨松、忧郁全都跟“它”有关

【本文获“健康2.0”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”