暴食症｜70%患者出现情绪障碍！4大迹象自我检测暴饮暴食问题

撰文： Heho健康

出版：2022-12-27 10:02更新：2022-12-29 17:46

暴食症是最常见的饮食失调症，影响全球0.6到2.3%的人。根据统计，暴食症的发生频率是神经性厌食症的2到3倍，一些证据表明病例正在上升。然而，尽管暴食症很普遍，但许多人仍然不知道它的存在。事实上，许多暴食症患者甚至没有意识到自己患病，这代表他们直到30多岁或40多岁才得到诊断。

暴食症与偶尔暴饮暴食或情绪化饮食的主要差异，在于进食时失控的感觉，或者暴食的状况已严重干扰日常生活。

暴食症的其他迹象包括：

- 吃到感觉不舒服的饱胀感
- 即使不饿也吃下大量食物
- 吃得比平常快
- 进食后感到厌恶、情绪低落或内疚

在适当的协助下，通常可以在严重问题出现之前诊断出暴食症。尽早发现很重要，因为暴食症会导致一系列健康问题，如肥胖、第2型糖尿病和高胆固醇。

心理健康问题也很常见，高达70%的暴食症患者出现情绪障碍，如抑郁症或焦虑症。暴食症会对一个人的日常生活产生重大影响，包含在学校的表现较差、就业率较低。

暴食症的治疗方法

大众对于暴食症的认识需要提升，因为它是一种高度可治疗的疾病。大多数人都会被推荐心理治疗，比如“认知行为疗法”（CBT），这可以帮助他们了解引发暴饮暴食的因素，也能帮助他们学习更健康的饮食习惯和应对机制，心理治疗在帮助人们停止暴饮暴食和改善其他心理健康症状方面都非常有效。

目前已发现药物治疗（如抗抑郁药）有助于减少暴饮暴食，然而，药物具有不良反应的风险，如头痛、失眠、恶心和疲劳，因此一般而言，会优先推荐心理治疗。

虽然暴食症经常有多重因素在发挥作用，但症状通常是由负面事件、情绪或生理触发因素（如饥饿）所引起的。暴食症患者会发现更难调节自己的情绪，这可能导致情绪低落和暴饮暴食的恶性循环。

暴饮暴食问题的应对策略

有些迹象显示你可能出现暴饮暴食的问题，包括饮食行为的改变，例如购买大量食物或即使不饿也吃东西，以及花大量时间思考食物。暴饮暴食是一种不舒服的经历，人们也经常对自己的症状感到害怕、羞耻或内疚，因此特别难以谈论这些经历。

如果你认为自己可能有暴饮暴食的问题，请尽快就医，以便让医师提供适当的协助。虽然这可能会令人却步，但提前准备会有所帮助，考虑一下你可能会说什么，你担心什么以及你有什么问题。

如果你认识可能有暴饮暴食问题的人，与他们就你的担忧进行诚实、非评判性的对话，尝试去了解他们可能陷入困境的原因，并鼓励他们寻求协助。

暴食症目前仍然是一种经常被忽视且治疗不足的疾病，提高暴食症的认识将对那些受影响的人发挥正面作用，不仅减少耻辱感与污名化，也能鼓励他们寻求治疗。