胃酸倒流｜中医分4种类型！4穴位3食疗改善胃酸倒流强化肠胃健康

胃酸倒流在中医治疗上，除了可以改善不适感，同时调理身体，也可以透过日常保养来远离胃酸倒流。

根据台湾国民健康署统计，台湾有1/4的人口罹患胃酸倒流，轻微的症状包括慢性咳嗽、喉咙沙哑、胸闷等，严重时则会有“火烧心”、胸口灼热感和胃酸逆流“溢赤酸”等情形。

7个方法可以降低胃酸倒流发生的机会（按图了解）

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胃酸倒流中医分4型　养生食材这样吃

中医把胃酸倒流症称为“泛酸”、“吞酸”、“噫酸”等，除了共同症状有恶心、反胃、咽干卡痰之外，大致分为4种类型：

胃火炽盛型

多是因为常吃姜、蒜、胡椒、辣椒、龙眼、荔枝、坚果等燥热食物所引起，症状以口干舌燥、舌破、便秘及胸口灼热最为常见。

养生食材：建议可以吃些容易帮助消化的食物，如乳酪饮品、酸梅、李子等，可清胃降火。

肝气泛胃型

大多是因为烦躁易怒、睡眠不足所造成，常见症状包括：胸闷腹胀、浅眠多梦等。

养生食材：建议可以吃点香葱、韭菜、蒜苗等食物，帮助疏肝理气；或蜂蜜、红枣、百合等食物来帮助宁心安神。

胃酸倒流建议避开3大食物（按图了解）

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饮食积滞型

是因饮食过量、缺乏运动所造成，临床常见胸闷、腹胀、消化不良等症状。

养生食材：可以吃些白米、山药、莲子、秋葵等健脾和胃的食物；或是山楂、白萝卜、生姜、木瓜等消食化积的食物。

寒湿内阻型

因过食生冷、冰凉的食物造成，临床上经常会有大便稀软、解不干净的感觉。

养生食材：平常可以多吃姜，注意饮食习惯，调整生活步调及掌控好情绪，才能真正摆脱胃酸倒流的困扰。

改善胃酸倒流！4穴位强化肠胃健康

胃酸倒流的问题不但会影响呼吸、睡眠，也会影响工作效率和生活品质，建议平时可以多按压穴位保养，例如手腕内侧的“内关穴”；外膝眼下三寸、胫骨旁开一寸的“足三里穴”；距离肚脐四指位置的“中脘穴”；还有脚拇趾与脚食趾趾缝交界点，往上两横指的“太冲穴”，常按这4个穴道，可以帮助强化肠胃健康，也能帮助改善胃酸倒流的症状。

四大穴道养胃，改善胃酸倒流（按图👇👇👇）

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2食疗+1茶饮助日常养胃

若吃完东西出现胸口心窝处灼热刺痛、打嗝嗳气偶伴有腹胀、喉咙痛和清喉咙等症状，是胃酸倒流导致。中医依据《脾胃论》：“内伤脾胃，百病由生。”所述，建议从“脾胃”，也就是人体消化与经络系统进行调理。以下2种食疗能帮助养胃：

1. 养脾胃食疗：茯苓、芡实、莲子、山药，或以茯苓替代薏仁，更能达到消肿效果。这些食材属性平和，适合多数体质的人食用。

2. 补气食疗：花旗参、白术、茯苓、干姜，不上火又可以健胃利湿、消除水肿，助于促进血液循环；对于喜爱吃生冷食物而导致脾胃不适，再适合不过。

也可以利用中医茶饮来保健：

佛手健胃茶

【材料】广藿香3克、佛手9克、炙陈皮3克。
【做法】将3味中药一起放入杯中，冲入沸水，加盖泡10分钟后，放温即可代茶饮用。
【作用】疏肝理气、降逆和胃。

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