肥胖危机｜BMI测内脏脂肪不准确？看这项指标更准确评估健康风险
欧洲糖尿病研究协会（EASD）研究指出，相较于身体质量指数（BMI），腰臀比（WHR）更能准确评估健康风险。
腰臀比较高，罹患慢性疾病风险较高；腰臀比较低，早期死亡风险较低。因为腰臀比能够反映内脏脂肪堆积位置，而这正与心脏病及第二型糖尿病有关。据《每日邮报》报导，腰臀比是“腰围除以臀围”的数值，是测量肥胖的指标。
相关文章：减肥｜中年肥胖未必与年龄有关 10个生活小习惯 暗地让身体囤肉👇👇👇
以女性来说，腰臀比低于0.8健康风险低，0.81-0.85风险中等，高于0.85风险较高。以男性来说，0.95以下风险低，0.96-1.0风险中等，大于1.0风险较高。首席研究者可汗（Irfan Khan）表示，BMI无法反映出内脏脂肪在哪里堆积，因此预测并不准确，但新发现可能协助解决BMI的重大局限。
相关文章：减肥｜不一定戒淀粉先可以变瘦！藜麦糙米6种中低GI值淀粉助瘦身👇👇👇
腰臀比是“衡量健康体态的更精准方法，可能对第二型糖尿病、心脏疾病、一些癌症及许多其他疾病造成的健康恶化与死亡，产生重大影响。”爱尔兰科克大学（UCC）、加拿大麦克马斯特大学（MU）研究团队分析逾38万名英国白人的身体数据后发现，腰臀比增加与早死风险的关联更强烈，几乎是BMI的2倍，尤其在男性身上更为明显。
相关文章：减肥｜久坐下半身长肉易肥！网友热议6招远离肥胖要定时起来走👇👇👇
在此之前，就有一些医师批评，利用BMI衡量个人健康并不准确，因为未能考虑体重变因，包括基因、肌肉重量等等。也有研究指出，不论患者BMI多少，若有大量内脏脂肪，心脏病或其他潜在致命疾病的风险都会增加。相较之下，腰臀比更能反映出腹部脂肪堆积、也就是内脏脂肪比例更高的状况。
延伸阅读：
【本文获“中天快点TV”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”