中暑｜按合谷穴、内关穴4穴道防中暑　必读3大按摩穴道方式

天气进入典型夏季气候，除了高温外，午后更显闷热，这样的天气特别容易中暑要多加留意。

在中医观点中，中暑分为“阴暑”和“阳暑”。

▼热抽筋、热衰竭、中暑症状知多啲！（按图了解👇👇👇）

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阴暑：因为长时间吹冷气，或是吃太多冰品，造成皮肤表面毛细孔、微血管急速收缩。感觉体内有热气却流不出汗，整个人就像在蒸笼内一样持续闷烧。

症状：身体微微地发热但无汗、会有疲倦、头痛、恶心等类似感冒症状。常出现在频繁进出冷气房与室外的上班族，或是运动完直接喝下冰凉水的人身上

阳暑：即是一般人熟知的中暑，通常发生在长期间照射太阳，暑热内侵造成。

症状：身体发热、头晕、头痛、四肢倦怠、口渴等症状，严重会出现呼吸急促、意识不清等“热衰竭”状况。

在这炎热的天气，该如何避免中暑呢？以下介绍4大穴道，平时可以多按摩来预防中暑。

4大穴道防中暑（按图了解👇👇👇）

1. 大椎穴：低头时，颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处。

2. 风池穴：脑后两侧斜方肌旁凹陷处，约在耳垂齐平的位置。

3. 内关穴：手腕横纹中点，往上３横指宽处。

4. 合谷穴：虎口并拢，位于肌肉凸起最高处。

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穴道按摩方式

可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩３至５分钟。

- 按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。
- 点按：用手指，来点按穴位。

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