口臭｜勤刷牙却依旧有异味？盘点4大口臭原因教你7招保持口气清新
张嘴满满腐烂味，口臭怎么办？是火气大吗？防疫戴口罩却被自己的口气薰的乱七八糟，明明已经很勤劳刷牙，为什么还是没有用？
台湾中医师谢弥坚表示，撇除全身性疾病如糖尿病酮酸症外，口臭有可能是牙菌斑堆积、消化系统、呼吸道鼻炎或是体质导致体内脏腑出问题引起！
▼造成口臭的4大原因、7招改善口气（按图👇👇👇）
1. 口腔
牙菌斑堆积，牙缝和牙齿周围出现牙结石或牙周病等问题。口腔内滋生厌氧硫磺菌，经由分解蛋白质释出难闻气味的硫化物。
2. 消化、肠胃道系统
像胃酸倒流、胃炎、消化道不好以及便秘等。
3. 呼吸道
如慢性鼻窦炎、鼻涕倒流。
4. 体质
台湾中医师谢弥坚指出，主要是由体内脏腑间问题引起，而不仅是内热火气大导致。也又受阴虚、阳虚、寒湿燥影响，或是荷尔蒙改变，像生理期前后、更年期、青春期、怀孕等。
谢弥坚补充，随著生活压力提高、应酬、饮食不忌口、睡眠障碍及便秘等，愈来愈多人有口臭困扰，有些人还会伴随嘴破问题，但有许多民众因羞于看医生，而自行使用嚼香口胶或喷口气清新剂等方法清爽口气，但其实这仅能暂时将口中异味抑制，建议寻求医师协助解决根本问题。
▼如果你嗅到的味道像厕所味或其他味，可能反映出这些健康问题......（按图👇👇👇）
相关文章：【口臭】肥人口气像厕所味？肺癌糖尿病口臭背后7种健康危机！
日常7招改变口气
1. 注重刷牙
选用含氟牙膏、漱口水和牙线使用，让口腔清洁，口气清新。
2. 轻刷舌苔
舌苔有可能卡著口水中的蛋白质、食物残渣，导致口臭。
3. 正常喝水、水果摄取
喝水有助唾液分泌，维他命C则减少炎症。唾液可提供口腔氧气，减少厌氧菌。
▼口部健康操：（按图👇👇👇）
相关文章：口臭｜每日分泌唾液1公升口水太少致口臭？半个苹果口部操去口气
4. 假牙卫生
定时假牙清洁除菌。
5. 燥热食物少食
少吃油炸物等。
6. 睡眠充足
睡饱睡满很重要。
7. 预防胃酸倒流
少吃辛辣刺激物、吃完东西不立刻躺下、睡前3小时不吃东西。
相关文章：【牙周病】口臭流血牙罅大9个症状要小心 清牙石预防恶化甩牙！👇👇👇
▼刷牙正确方法（按图👇👇👇）
相关文章：起床先饮水定刷牙伤肠胃？电动牙刷无咁好？刷牙5步牙刷要咁揸！
延伸阅读：
【本文获“TVBS”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”