【口臭】饮酒咖啡果干易生细菌 10大口臭成因食鱼食蛋少食饭？
口臭几乎让每个人都感到尴尬，没有人喜欢口臭，尤其在学校或工作场合，要面对人群并开口时更是令人为难。许多人会尝试不同方法来消除口臭，例如刷牙、使用牙线和漱口水，但口臭的情形，还是有可能依旧存在，并且继续让人感到困扰。科学家仍在研究口臭的成因与解决方法，目前已经发现以下十种主要造成口臭的原因，一起来看看吧！
文：Claire Wei 医学审稿：台湾注册医师赖建翰／Hello医师
▼口臭的10大成因（点击下图看清！👇👇👇）
1. 酒精
酒精除了会让人宿醉外，还会造成口臭。根据研究人员的发现，酒精饮料会引起口干舌燥，加强细菌滋生，导致口气不佳。经过了长时间的睡眠，一大早口干也是口臭的原因。不论是酒精、含咖啡因饮料、辛辣食物，或香烟都是造成口臭的原因。
2. 舌头
在刷牙时若忽略舌头清洁，可能就无法消除口中令人讨厌的气味，因为细菌会在口中残留并造成口臭。每一天都要使用牙刷或舌苔清洁器来清洁舌头，而舌苔清洁器是最好的方式，因为它可以让人更轻松清洁舌头表面的残余细菌、食物残渣、真菌和死细胞。
相关文章：口腔细菌｜脷苔多菌易流感蛀牙菌多易中风？学懂4式口腔操助抗菌
3. 低碳水化合物的饮食
低碳水化合物饮食指的是，减少整体饮食中的碳水化合物，并增加蛋白质的摄取量（例如：肉、鱼、蛋等）。若是缺乏碳水化合物，身体会被迫燃烧脂肪以获取能量，这个过程会产生一种称为酮（Ketone）的化合物，进而导致口臭。要保持口气清新，最好的建议是嚼食无糖香口胶，因为即便牙齿的卫生良好，在这个情况下也帮不上什么忙。
4. 果干
果干黏性强，容易粘在牙齿上或卡在齿缝，而且果干含糖量高，会导致异味的细菌容易遍布在这类食物上。吃完点心后，要记得刷牙，并立即使用牙线清洁。
5. 感冒
会产生气味的细菌以黏液或身体分泌物（如鼻涕）为食，所以感冒时会造成口臭。而鼻塞的症状会让口腔干燥，成为细菌滋生的最佳环境，因此也就造成难闻气味的出现。
相关文章：口臭｜每日分泌唾液1公升口水太少致口臭？半个苹果口部操去口气
6. 溃疡
溃疡本身并不是问题，但一种引起溃疡的细菌称为幽门螺旋杆菌（Helicobacter pylori），可能与口中发出的臭味有关。请咨询医生以进行测试或诊断。治疗溃疡的抗生素可以杀除细菌并去除口臭。
7. 药物
某些药物治疗可能会产生副作用，抑制唾液流动。若口腔内没有液体流动，就无法冲走大量的细菌，因而造成口干并产生口臭。在这种情况下，若未经医生许可，请不要自行变换服用的药物，最好的方法是多喝水来保持口腔湿润，并嚼食无糖香口胶来维持口气清新。
8. 扁桃腺结石（Tonsil stones）
扁桃腺结石包含了硬化的细菌、食物残渣、死掉的细胞和黏在扁桃腺两侧及舌后的黏液，这些东西只会造成口臭，不会对牙齿造成严重的损害。要解决这个问题，可以等待让扁桃腺结石自行消除，或用盐水清洗口腔，加速结石自行消失的过程。
9. 常见的消化系统疾病
口臭可能是由于消化系统的失调，常见的两种症状是：胃酸倒流（胃食道逆流）和胃灼热（Heartburn）。也就是说，若有消化系统疾病，未消化的食物或胃酸会逆流回食道，让嘴巴充斥著可怕的臭味。
10. 牙齿断裂和假牙尺寸不合
牙齿断裂和假牙不当的安装，都会让食物颗粒卡在牙齿上，让口腔成为细菌繁殖的理想环境，进而造成气味的生成，同时还会引起蛀牙和牙龈疾病。若出现以上问题，请致电牙医预约看诊。
相关文章：口臭｜每日分泌唾液1公升口水太少致口臭？半个苹果口部操去口气
延伸阅读：
【本文获“Hello医师”授权转载，原文：口臭找不到原因？10成因摆脱困扰】