饮茶｜失眠口臭饮绿茶大便稀宜普洱 7种茶寒热5体质乌龙啱边个？
“茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人，若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。”《茶经》里陆羽明白指出了茶性寒凉，为了去除寒凉，茶叶的加工技术至关重要，比如炒茶就是把火气融入茶叶，用以中和寒气。
茶叶加工方式会影响“茶性”
他也挑明了茶的各种保健功效，“聊四五啜”之后可与醍醐、甘露相媲美，非常殊胜。但是，如果采摘不适时，加工不精细，夹杂著野草败叶，便成为疾病的根源了。从这里可以看出，茶类的加工方法，会造成茶性功效的差异。不发酵的绿茶、半发酵的乌龙茶、渥堆发酵的普洱茶、自然晒干的白茶，对人体寒热调解的效果都不一样。
现代人生活节奏快、压力大，体质普遍走两个极端：寒凉和肝火旺。这两种亚健康体质，如果选择茶叶不对，品饮方式不适合，便容易造成“结瘕疾（编按：腹中结块的疾病）”了。人们要健康饮茶，就要从寒凉适中去平衡人体阴阳。
▼喝茶前先看体质（按图看清👇👇👇）
尽管茶是“万病之药”，但不是任何茶都能适合每一个人。喝茶前先认清自己的体质，才能喝得更健康。
1. 寒性体质
适合温热属性的茶，如红茶、乌龙茶。
1. 常觉得精神虚弱且容易疲劳。
2. 面色苍白、唇色薄淡。
3. 手脚常冰冷，怕冷，容易出汗。
4. 大便稀、小便清白。
5. 喜欢喝热饮，很少口渴。
2. 热性体质
适合寒凉属性的茶，如绿茶、苦茶、菊花茶。
1. 全身经常发热又怕热，面色通红。
2. 脾气差且易心烦。
3. 喜欢吃冰凉的东西。
4. 喜喝水但仍觉口干舌燥。
5. 常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。
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3. 实性体质
实性体质适合苦寒性的茶，如绿茶、白茶、苦茶等。
1. 小便为黄色，尿量少且常便秘。
2. 活动量大、声音宏亮、精神佳。
3. 身体强壮、肌肉有力。
4. 脾气较差、心情容易烦躁。
5. 易失眠，舌苔厚重、有口干口臭。
4. 虚性体质（阳虚）
阳虚体质适合红茶、乌龙茶、普洱茶等。
1. 一般形体白胖或面色淡白无华。
2. 怕寒喜暖、四肢倦怠。
3. 小便清长、大便时稀。
4. 唇淡口和。
5. 常自汗出、脉沉乏力。
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5. 虚性体质（阴虚）
阴虚体质适合绿茶、白茶、苦茶等。
1. 一般形体消瘦、面色潮红。
2. 口燥咽干、手脚心热、心中时烦。
3. 少眠。
4. 便干、尿黄。
5. 多喜冷饮。
6. 脉细数、舌红少苔。
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本文摘自：《私房茶学》
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