胃病｜食太饱容易胸闷胃胀气？3招避免胃心症候群少挨夜睡足8小时
吃饱喝足总给人幸福的感受，但有时大吃大喝后胸口会感到闷闷的，甚至心脏有些不舒服，令人胆战心惊。大多人会抱持“头痛医头，脚痛医脚”的概念，多半认为是心脏出了问题，但其实肠胃产生的消化功能障碍有时也多半会影响到心肺，产生“胃心症候群”。
胃心症候群是什么
胃部疾病会影响到心脏功能，患者常常感觉心悸，胸闷，去心脏内科检查却是常常检查不出来，这其实问题的根源在于肠胃。患者常常伴随腹部饱胀、打嗝困难造成的胃胀气，往上压迫到心脏，造成心脏不适。但由于心脏症状比较明显，很少有人会在看医生时主动提起其他征兆，导致误诊率非常高。
3招避免胃心症候群（点击图片查看👇👇👇）
第1招：餐餐八分饱
经常吃太饱其实对心脏的冲击很大，吃饱后出现心悸、胸闷、心脏不服的感觉，是因为胃部的消化功能不好，饮食后胃胀气，将横膈往上顶，限缩了肺部呼吸扩张的空间，从而导致胸闷、心悸等不适症状，所以产气的食物如豆类、椰菜、洋葱、椰菜花、甘蓝菜、青椒、茄子、薯仔、番薯、芋头、粟米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子、甜点都要适量。
第2招：熬夜尽量少
为改善心肺循环，防止胃心症候群发作，必须充分睡眠，才能消除身体的疲劳，睡眠不仅能让身心休息，也可让肠胃消化机能稳定。一般来说，每天需要7～8小时的睡眠。然而有时候现实情况不允许我们有7～8小时的睡眠，而且每个人需要的睡眠时间也不同，因此更重要的是维持睡眠的品质与效率。
第3招：口味刚刚好
许多人心悸胸闷腹胀，是因为调味过度或是烤辣炸等刺激性食物摄取过多所致，减盐是不可或缺的手段。巧妙减盐，避免重口味的饮食，不仅料理的调味要淡一些，腌制食品、卤菜、火腿等盐分较多的加工食品也要适量，只要习惯，就能享受食材原本的味道。
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