秋天早晚温差大易关节疼痛？3招缓解用毛巾热敷纾缓关节周围肌肉

有时候会不会觉得自己的身体会做气象预报，每次开始这里痛那里痛，就知道应该又是要下雨或是天气要变冷了。台湾预防医学医师陈炯瑜指出，其实“气候”也会影响关节疼痛，尤其秋天早晚温差比较大，可能会让血管收缩，血液循环变差，在这时候关节炎的症状就容易变得更严重。

关节痛3个缓解方法（点击图片查看👇👇👇）

当觉得关节不舒服时，陈炯瑜分享三个可以缓解关节疼痛的方法：

1. 热敷：

如果关节不适，可以用毛巾热敷或使用热敷垫，帮助维持关节暖和，纾缓关节周围的肌肉，比较能避免发生急性疼痛的问题。

2. 控制湿度：

如果家里有抽湿机，可以把室内湿度控制在40至60%，也能帮助缓解关节不适。

3. 适度运动：

陈炯瑜说，适度且正确的运动方法，可以强化关节周围的肌肉和韧带，降低对关节的压力，进而帮助保护关节、缓解疼痛。但因为每个人状况不同，如果关节严重疼痛的话，建议运动前要先咨询专业人员，可透过物理治疗、注射治疗等改善。

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