长期睡前躺床玩手机不仅伤眼更伤身？研究揭恐致糖尿病前期
撰文： 中天新闻网
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使用电子产品已成为现代人日常生活的一部分，但台湾许芷瑜医师提醒，长期暴露在蓝光环境下，可能对健康造成意想不到的危害，特别是血糖的控制。
台湾减重医师许芷瑜指出，许多人习惯睡前躺在床上滑手机，这个行为不仅会伤害眼睛，更可能影响血糖值。长期暴露在蓝光中，可能导致空腹血糖升高，同时降低胰岛素敏感度，当糖分无法顺利进入细胞，血糖就容易飙高，若身体持续处于这种状态，恐发展成“胰岛素阻抗”，进而演变成“糖尿病前期”。
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台湾减重医师魏士航表示，现代人每天都在接触各式各样的人造光源，包括手机、电脑和LED灯等。研究发现，这些蓝光会影响人体的褪黑激素水平，进而干扰生理时钟和新陈代谢功能。更值得注意的是，不论是白天或晚上接触蓝光，都可能改变代谢功能，导致血糖浓度升高。
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为了降低蓝光对健康的影响，魏士航建议，最好的方式是减少使用电子产品。若必须使用，则建议将萤幕调整为夜览模式，以抑制蓝光的影响。许芷瑜也提醒，有些人因为睡前滑手机，隔天醒来反而感到疲累，甚至出现容易饥饿、血糖不稳的情况，这都是蓝光影响健康的警讯。
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