广泛性焦虑症｜上班族常胸闷、头痛找不出病因？7招改善焦虑症状
台湾45岁的L先生是位忙碌的上班族，最近频繁感到莫名的不安与压力，并且出现头痛、胸闷，甚至食欲不振的情形。
他多次就医检查，却始终找不到明确的病因，就在他感到无助时，有朋友建议他至台湾新竹台大分院生医竹北院区家庭医学部门诊就诊，经专科医师的详细评估，L先生被诊断为广泛性焦虑症（Generalized Anxiety Disorder, GAD）。这让他不禁感到惊讶，原来长期困扰他的问题并非生理疾病，而是心理健康问题。
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广泛性焦虑症 是现代社会常见的心理健康问题
台湾新竹台大分院家庭医学部医师汪光仲指出，广泛性焦虑症是现代社会常见的心理健康问题。这类焦虑非短暂的紧张忧虑，而是可能引发一系列失眠、心悸、消化不良等身体症状的心理疾病。临床上，许多患者都和L先生一样，一开始以为是身体健康亮红灯，却未意识到“焦虑”才是真正的问题根源。
汪光仲说，建立良好的生活习惯对于缓解广泛性焦虑症非常重要。规律运动、充足睡眠、健康饮食及稳定社交互动，是维护心理健康的基础。此外，学习深呼吸、冥想或正念练习等放松技巧，也能有效纾缓压力，改善焦虑症状。一旦透过生活方式的调整仍无法有效缓解焦虑时，就应及时寻求医疗协助。
广泛性焦虑症4种潜藏迹象（按图 👇👇👇）
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认知行为治疗 是治疗广泛性焦虑症主要方式之一
“认知行为治疗”是目前治疗广泛性焦虑症的主要方式之一，透过与心理师或医师的合作，病人能学习辨识并调整负面思考模式，从而减少焦虑的触发反应。此外，抗抑郁剂或抗焦虑药物的辅助治疗，也能有效帮助病人稳定情绪，但用药前需充分了解药物副作用与其效果，以确保疗效与安全性并重。
汪光仲也特别提醒，心理健康与身体健康密不可分，若长期承受焦虑困扰，不仅影响生活品质，还可能对身体健康造成更深层的损害。无论是轻微的不安，还是长期的忧虑，只要感觉到生活受到影响，都应该重视并及早寻求专业协助。
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