低血压标准值、原因、症状｜预防6招多饮水垫高枕头都得?
低血压目前WHO并无为其制定标准/定义（Hypotension，或Low blood pressure），那么血压值多少才算低血压？根据美国梅约诊所（Mayo Clicnic）的资料，正常想说低血压是指血压下降至低于90/60mmHg ，也就是收缩压（最高血压）低于90mmHg，舒张压（最低血压）低于60mmHg。
低血压是众多疾病的一个表征，且会影响个人健康，尤其对老年人特别明显。不过低血压通常能透过规律运动、避免久站，以及避免突然从躺姿或坐姿起身，也就是所谓的姿势性低血压（Postural hypotension/ Orthostatic hypotension）改善。
文：Jenny Hung 医学审稿：台湾注册医师赖建翰／Hello医师
低血压有多常见？
任何人都可能有低血压，但在老人、孕妇，以及有规律运动习惯的健康人士身上特别常见。不过低血压的发生机率可以透过控制风险因素降低，详细方法请咨询医生。
低血压什么时候该看医生？
若长期以来，血压的数值都偏低，但没有出现不适症状，则代表身体没有严重的问题；因为像有运动习惯的健康人士，通常都会有比较低的血压。就算有轻微头晕的症状，只要不影响生活作息，就没有大碍，不过还是可以就医检查，确认身体没有潜藏的疾病。此外，一定需要就医的低血压状况如下：
- 若血压是突然降低的，因为有可能影响重要器官的血液供应。
- 有头重脚轻之感或头晕，觉得自己若站著超过五秒就会昏倒。
- 心悸
- 视线模糊、恶心、身体发热、飙汗。
低血压的症状
当输送至脑部的血流量降低，就会产生低血压的现象，可能的常见低血压症状如下。症状因人而异，如有其他异常低血压症状，请咨询医生。
- 感到头重脚轻，或头晕。
- 晕厥、昏倒。
- 注意力下降。
- 视力模糊。
- 恶心。
- 皮肤湿冷。
- 呼吸急促、短浅。
- 疲倦。
- 口渴。
低血压的原因
可能造成低血压的原因很多，如下：
- 怀孕 。
- 肝病 。
- 热衰竭或中暑。
- 脱水：动脉中体液不足，有可能是脱水引起的。而造成脱水的原因，包括水分摄取不足、有严重呕吐或腹泻，以及过度流汗，例如激烈运动过后。
- 药物：服用非处方签药物，或服用治疗高血压（Hypertension）、抑郁症（Depression）和柏金逊症的药物。
- 神经或荷尔蒙失调：控制血管的神经和荷尔蒙失调，可能是因为甲状腺出问题，或是糖尿病（Diabetes）、低血糖（Hypoglycemia）或柏金逊症（Parkinson’s disease）并发症状。
- 心脏问题：心脏跳动的力量不够，或心脏衰竭、心律不整等。
如果低血压是突然发生的，则有可能是以下原因：
1. 失血过多
2. 体温下降或上升
3. 心肌问题造成的心脏衰竭
4. 败血症（Sepsis）
5. 因上吐下泻或发烧而严重脱水
6. 身体受药物或酒精影响
7. 严重过敏，或撑过敏性休克（Anaphylaxis）
低血压的风险因素
- 老化：在65岁的人当中，约有10~20%的人有低血压。可能是因为血流量会随著年龄减少，但血管中的堆积物却会逐渐增加的缘故。
- 某些药物会增加服用者罹患低血压的风险，例如利尿剂、硝酸盐，和血管舒张剂。
- 水分流失，如上吐下泻、液体摄取不足、发烧等等。
- 有心脏衰竭、糖尿病、酗酒，或癌症的病史。
- 有柏金逊症、周围神经病变，或自主神经机能障碍，例如瞳孔反应异常。
血压数值知多啲 （按图了解）
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低血压的诊断与治疗
以下资讯并非医疗诊断，想要有进一步的资讯，请随时咨询医生。
如何诊断低血压？
若出些不适症状，医疗人员会为您做一些测试，以确认病因是否为低血压，如下：
最常见的测试方式，是在患者坐著或躺著时测量血压和脉搏，然后待患者起身，再测量一次。
透过血液检查检测红血球的数量，医疗人员就能判断低血压的病因是否为贫血，并确认患者体内的水分和化学平衡是否正常。
医疗人员也会检查患者的心脏，是否有在正常运作。
如何治疗低血压？
只有轻微头晕症状或无症状的低血压，通常是不需要治疗的。但如果患者的低血压是由药物造成的，医生会未患者更换药物。此外，依症状和年龄的不同，医生也会尽可能找出病因，并对症下药。医生可能会请患者配合以下疗法：
- 增加饮食中的盐分摄取：此方法操作不当有恐造成心脏衰竭，特别是年纪较大的人风险较高，因此使用此方前请咨询医生。
- 多喝水：这是为了增加体内的血液量，并改善脱水的现象。
- 服用药物：适合姿势性低血压。
低血压的生活调整和辅助疗法
以下这些方法可以帮助改善低血压：
- 站起来的时候动作不要太快，让身体有时间适应，尤其是刚睡醒时。建议早上起床的时候可以先坐一下，再让双腿慢慢沿著床缘著地，并继续多坐一下。准备起身的时候，请扶著稳固的东西，避免突然头晕。
- 避免在大热天会消耗很多体力的活动，例如跑步、爬山等等。
- 随时保持水分充足，天气炎热时尤是。
- 把枕头垫高，或让床头倾斜，让睡觉时头部处于比心脏微高的位置。
- 穿压力裤袜，可以延伸到腹部的款式最好。
- 避免饮酒过量。
如低血压状况持续未改善，请咨询医生，找出原因和最合适的治疗方法。
▼量血压也分左右手！左右手的上压相差愈大，血管阻塞风险愈高。（按图 👇👇👇）
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