恶心｜起床想吐暗藏身体5大警号　鼻炎多饮水空腹吸烟增患癌风险?

相信不少人都有过早上起床后感觉到恶心想吐的经验。为什么会恶心想吐呢？导致恶心想吐的因素有很多。别大意！这可能是身体给你的警讯，以下有几种原因，告诉你！

▼早上起床恶心想吐，可能是身体给的5大警号（点击下图看清！👇👇👇）

1. 慢性胃炎：特征是腹部有饱满感，有时会腹痛、拉肚子。

因胃炎引起呕吐，导致反胃，久而久之，会导致胃扩张。胃扩张是吃完东西后胃部扩张，胃弛缓与胃下垂皆因为这个原因而起。

改善：避免强烈刺激性的食物，细嚼慢咽

2. 慢性咽喉炎：想清嗓，又咳不出

清晨恶心反胃是慢性咽喉炎的症状之一。慢性咽喉炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人，常伴有其他上呼吸道疾病。

改善：多喝水，减少刺激性的食物，减少咖啡、茶饮与甜点等。

3. 鼻炎、鼻窦炎：黏稠分泌物倒流口腔

早晨时，鼻炎、鼻窦炎的脓性黏稠分泌物倒流口腔，有时候也会引起恶心感觉，在刷牙时表现最为明显。

改善：注意空气中的湿度，如果太干燥，会影响黏液纤毛运动。注意空气的品质，如抽烟、二手烟、污染空气、或者尘蹒花粉等过敏原的刺激，都会造成鼻腔黏膜肿胀，影响黏液纤毛运动。充足的睡眠，增加免疫力。补充足够的水分对于稀释分泌物或化痰，比任何的药物都有效。

4. 胃酸倒流：胃酸容易逆流

胃酸倒流（又称胃食道逆流）是因为下食道括约肌的张力松弛，造成关闭不紧，使得胃里的胃酸或气体容易跑到食道里。有些人因为晚上睡时平躺的姿势，让胃酸容易平顺地逆流到食道里。

改善：调整生活方式。饮食清淡一点，减少脂肪摄取，晚餐不要吃太饱，睡前4小时不宜进食，避免吃宵夜。

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5. 吸烟：起床后空腹吸烟

空腹吸烟会给咽部带来刺激，造成恶心干呕。学术杂志《癌症》（Cancer）先前连续发表两篇论文指出，起床后很快就开始吸烟，将显著增加罹患肺癌及头颈部癌症的危险，但所谓“起床后吸烟更有害”的结论看上去也是满好笑的，但研究结果却告诉我们，起床后半小时内就吸烟还是1小时后再吸烟，罹患癌症机率有非常显著的差异。

改善：控制烟瘾，别一起床就空腹吸烟

其他还有一些生理原因像是：

吃得太油腻：经常吃一些油腻的食物，难免会影响人体正常的消化功能，而是早上起来后就会有恶心干呕的情况发生。这种情况就是要调整饮食，以清淡为主，避免过度油腻，吃一些容易消化的食物，同时，要避免喝太多酒。

怀孕：早孕的一个信号就是，新妈妈们会有孕吐反应，而且在每天早晨恶心想吐会更加明显。

月经来前：部分女性在月经来前，会出现伴随著恶心的感觉，如果不是经常这样，不用过多担心。来月经之前，放松身心，吃一些温性的食物，注意保暖腰腹部。

如果不适的感觉持续很长一段时间，建议寻求医生协助找出原因！

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