保暖｜暖包贴背最保暖贴脚底兼防水肿！保暖5穴位3位置禁贴免头晕
天文台预告气温急降，气温最低跌至摄氏8度。天寒地冻，不少人会使用暖贴暖身，究竟贴在身上哪些部位最保暖？又有哪些地方不能贴？
撰文：健福堂注册中医师 覃琇瑶医师
寒冷天气，不少人用暖贴保暖。不过，暖贴不能乱贴，贴不同位置有不同效果。最保暖的位置首推背部两个脾俞穴，其他还有腹部的中脘穴、小腿外两侧的足三里穴、双上手臂的手五里穴及涌泉穴，贴在这些穴位，能促进血气运行，保暖全身。
暖包贴哪里最保暖？
▼1. 脾俞穴：背部第11胸椎棘突下，旁开1.5吋（按图👇👇👇）
功效：脾主四肢躯干，温脾俞穴可使身体气血运行更顺畅，有暖身作用。
▼2.中脘穴：肚脐上4吋（按图👇👇👇）
功效：都市人饮食喜凉，容易脾胃寒凉，温胃可使身体发热，四肢躯干气血运行更顺畅。
▼3.足三里穴：腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处（按图👇👇👇）
功效：足三里是足阳明胃经的代表穴，贴敷足三里可以调理脾胃、补益气血，有助温暖四肢躯干。
▼4. 手五里穴：上臂外侧，肘上二吋（按图👇👇👇）
功效：通手部的经络，使气血运行，可温暖手部。
▼5. 涌泉穴：蜷足时底前部的凹陷处（按图👇👇👇）
功效：寒气可经足底而入人体，致子宫寒、下肢冷或水肿等，贴足下涌泉穴可温肾、利水、防寒，减少小腹冷痛、下肢水肿等。
暖贴功效
使用暖贴除了有助暖身外，还对身体有其他额外好处。如以上提及的足三里、脾俞穴、中脘穴，除温暖四肢身体外，贴暖包还可以助消化、利湿、调气血等，对暧气、腹胀不舒、消化不良、脾胃吸收力差等不适都有缓减作用；气血运行顺畅，亦有助改善肢体僵硬或因寒而痛的情况。此外，贴涌泉穴亦有温肾养发、减少脱发、暖子宫等作用。
冬天易鼻敏感、受寒感冒的人士可以贴肺俞穴（第三胸椎和肩胛骨之间），有助改善问题。另外，贴在肌肉酸痛位置，有缓解肌肉酸痛的作用。
▼不宜使用暖贴的位置：（按图👇👇👇）
1.颈部：颈部充满许多重要的经络和血脉，亦是头面气血运行必经之处，如贴暖包过热，可至气血运行太过，上冲头部，可引致面热、头晕、目眩，严重可致脑中风。
2.胸部：胸部靠近心脏，贴暖包有可能增加血管收缩及舒张反应，对心脏病、高血压等患者有风险；而女性乳房非常娇嫩，容易灼伤。
3.大腿内侧：皮肤娇嫩，容易灼伤。
使用暖贴注意事项
使用暖贴时应隔衣袜贴敷，以免暖贴过热灼伤皮肤，同时亦要留意使用时间，如皮肤出现潮红，就应该暂停。（按图👇👇👇）
保暖汤水
▼1.茯苓桂枝驱寒汤：温胃、健脾、驱寒（按图👇👇👇）
▼2.黑豆菟丝子温肾汤：温补肾脏，防寒固本（按图👇👇👇）
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