冯盈盈6招排毒去水肿坐喺度都瘦身！暖水绿茶点饮有效红豆水都得?
2016年港姐冠军、26岁冯盈盈（FYY），一向话题多多，新一年更开设个人YouTube频道，首段短片便分享了她的美颜去水肿6大秘技，包括起床饮暖水、饮绿茶沟咖啡、饮薏米水、浸浴等，还声称坐喺度浸浴都可以瘦身！究竟这些方法是否有效去水肿？有什么需要注意？
冯盈盈在YouTube第一条影片分享了她每日工作前必做的6件事，有助去水肿、瘦面及全身排毒等功效。
▼即睇冯盈盈去水肿瘦面贴士！（按图👇👇👇）
排毒去水肿方法
1.起床饮一杯暖水
注册中医师邓蕙盈指，有些人误解饮水会导致水肿情况加剧，其实，要去水肿更应多饮暖水，令身体透过小便排走多余水分。如果饮水不足，盐分会将水锁在身体里，减少排尿，加剧虚胖情况。早上饮比晚上饮更好，因为早上阳气比较充足，代谢能力较好，更容易改善水肿问题。此外，多饮暖水可帮助肠道蠕动，以及清除热气，有助排便。
▼同场加映：早上饮暖水的8个好处（按图👇👇👇）
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2.按摩面部
台湾中西医师陈至奂医师表示，可多揉压脸部穴道，帮助疏通经络、促进代谢，有助改善脸部水肿问题，击退包包脸。
陈医师推介按压以下穴位，有助刺激淋巴循环、促进代谢，帮助消除脸部浮肿、水肿问题：听宫穴、耳门穴、听会穴、天突穴等。
▼同场加映：去水肿兼瘦面穴位（按图👇👇👇）
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3.绿茶加咖啡
绿茶含有儿茶素（Catechin），可抗氧化以及促进新陈代谢，令饥肤更光泽。另外，不少研究亦显示，咖啡有助减肥，因为咖啡因可促进新陈代谢，但建议只摄取黑咖啡，以免加入奶精、糖和牛奶的咖啡，令热量提高。
《绿茶咖啡减重法》作者日本减肥科医生工藤孝文提出喝“绿茶咖啡”能帮助瘦身，并指这个喝法不只让他的病人平均瘦下6.2公斤，亦有患者在无法运动的状态及没有改变饮食习惯下，减少腹部脂肪。方法是在三餐饭前以1：1的比例喝下约250毫升的绿茶加咖啡，他自己也靠这方法，一年内由92公斤减至67公斤。不过，若跟他一天饮3杯咖啡的话，会增加骨质疏松的风险，消化系统较弱人士或对身体造成影响，建议先咨询医生或专业人士。
▼绿茶9大好处（按图👇👇👇）
▼饮绿茶最佳时机（按图👇👇👇）
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4. 泡浴
泡浴是促进新陈代谢最简单的方法之一，选择高温反复入浴的方式，泡浴3分钟、休息5分钟，重复循环3次，有助全身排毒。
5.薏米水
薏米水适合身体偏湿人士饮用，身体一旦有“湿”，便容易影响脾运化水液的功能，引起水湿停聚，头重身重、水肿、腹泻、关节肿痛不利、便粘厕、白带白稠过多等问题。
薏米水可以帮助身体把多余水分从小便排走，也可以透过健脾功能，使脾运化能力提升，将水分及营养输送到身体有需要的地方。
▼薏米陈皮水：理气健脾袪湿（按图了解👇👇👇）
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6. 红豆水
红豆水含有丰富的纤维质能利水、助排便、排除体内湿气等，尤其适合女性生理期下半身水肿使用，可以食用微甜的红豆汤，一来可补充铁质、二来又能消水肿，好处多多；一般人如果因为怀孕、吃重咸、压力大或排便不顺引起的水肿，喝红豆水能帮助水分循环与代谢，排除体内湿气，饮用时应以温热水为主，喝冰水会令代谢降低。
7. 粟米须水
粟米须纤维量足，含有许多维他命成分，可以保护肠胃、促进蠕动，还能增强人体新陈代谢，调整神经系统的功能，有利水、消肿的功效；建议可将粟米须煮成开水饮用（要选还没施打农药的带壳粟米笋），且因粟米须的质轻，分量不多就能煮成一大锅，可取6克煮2000毫升的水，以作一天饮用。
8.去水肿食物
高钾食物，如香蕉、奇异果、红枣、薯仔、牛油果、菠菜等。以及高碘食物，如紫菜、沙甸鱼、虾、带子等海产类食品都有去水肿的功效。
▼高钾高碘消水肿食物清单：（按图了解👇👇👇）
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水肿成因
如果你水肿的原因不是疾病引起，大多是因为体内循环不好，比较常发生在下肢，像是久坐或久站导致血液循环不佳。体质性的水肿比较少在早上发生，通常在下午会最明显，尤其是脚踝。也有部分女性的水肿是与生理期有关，但在经期过后就会恢复正常。
台湾营养师张瑞奇（Ricky）曾在媒体报道中表示，部分人发生水肿是体质性的，不须做任何治疗，但如情况持续发生，或有明显发展者，最好能请医生作心、肝、肾、肾上腺等筛检，以确知原因。若是病源性水肿，要早期治疗，或长期观察追踪，切记别因被诊断为体质性水肿，或找不到其他病因，即自行滥用利尿剂，不但未能确实消肿，而反有伤身体。
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