脂肪肝体质｜脾虚痰湿易致脂肪肝 菜干汤4食疗降脂通便薏米除湿
脂肪肝是都市人常见的健康问题之一，除了通宵夜睡、肥胖、过量进食等成因外，在中医角度而言，肝郁脾虚和痰湿瘀结这两种体质的人亦较易患有脂肪肝。想远离脂肪肝，生活或饮食习惯需要调节之余，也可参考以下中医推介的食疗及穴位，预防及改善脂肪肝。
撰文：健福堂中医诊所覃琇瑶注册中医
脂肪肝与代谢综合症有着密切关系，更有机会恶化为肝硬化及肝癌，糖尿病患者及肥胖人士尤其高危。
肝负责疏泄气血津液
肝的主要作用为代谢或分解毒素、生产胆汁帮助食物消化及吸收、制造并储存各种营养素等。中医认为“肝”可藏血（调节人体的血量）、疏泄全身气、血、津液、与胆互相影响，具疏泄胆汁、调节情绪等作用，这些作用已包含代谢或分解毒素、生产胆汁帮助食物消化及吸收、制造并储存各种营养素。
一般脂肪肝患者不会有任何症状，偶尔右上腹有压迫感、食欲减退、腹胀、呕吐、恶心、胀满感、疲倦、少部分人亦会出现黄疸情形。
脂肪肝成因
▼脂肪肝成因（按图了解👇👇👇）
生活习惯：经常通宵夜睡、易脾气暴燥等。
饮食习惯：酗酒、吸烟、饮食油腻浓味、喜食宵夜、过量进食等。
个人病史：患有急性肝炎、甲状腺疾病、肥胖症、糖尿病、高血脂、高血压、病毒感染等所引发。
其他成因：服用某类激素药物、遗传因素等。
两种体质易有脂肪肝
由于上述原因，肝和脾的功能受损，便会导致肝和脾失调，令气郁滞不畅通，加上湿热内蕴在体内，化火化热，日久郁结成痰成瘀血，阻滞人体的水液运行，便会导致阻塞肝脏脉络，令脂肪聚积。因此，“肝郁脾虚型”和“痰湿瘀结型”两大体质较易患脂肪肝。
▼易有脂肪肝的两种体质（按图了解👇👇👇）
肝郁脾虚型症状
体型正常、胸胁胀满疼痛、喜叹息、精神抑郁、心烦易怒、头痛、口苦咽干、易疲倦乏力、食欲不振或减少、黄疸、腹胀、大便溏泄或腹痛大便秘结、舌质红苔薄等。
痰湿瘀结型症状
体型肥胖或浮肿、口干不欲饮、易困倦、头胀、痰多、恶心、呕吐、脘腹胀满、神疲乏力、肢体困重、食欲不振、大便溏烂、舌质胖苔腻有齿痕或瘀点等。
脂肪肝预防及改善食疗
抗脂肪肝食疗以疏肝、理气、健脾、去痰、化湿、活血为主，同时应配合适当的健康饮食控制、运动和开朗心情。
▼1. 何首乌降脂汤：健脾消食、降脂、清肝、润肠利湿（按图了解👇👇👇）
▼2. 决明子粥：清肝、通便（按图了解👇👇👇）
▼3.黄豆菜干汤：减少脂肪吸收、清热利尿、消肿解毒及通便（按图了解👇👇👇）
▼4.薏米糊：健脾除湿、减肥消肿（按图了解👇👇👇）
脂肪肝预防及改善穴位
▼1.阳陵泉：治疗脂肪肝常用穴位（按图了解👇👇👇）
▼2.太冲：调节情绪、疏肝通郁（按图了解👇👇👇）
▼3.足三里：调埋脾胃、健脾、补中益气、调节气血（按图了解👇👇👇）
▼4.中脘：健脾益气、消食和胃（按图了解👇👇👇）
▼同场加映：12种改善脂肪肝的食物（按图了解👇👇👇）
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