【减肥Ring Fit】连玩14日脚痛骨折！打机注意8件事跳跃时勿赤脚

新冠肺炎疫情持续，限聚令实施，不少人留在家中做运动，Ring Fit（健身环大冒险）推出后迅即大受欢迎，一度卖至断货，每天玩Ring Fit几个钟，大有人在； 但日日玩Ring Fit，有机会玩到受伤甚至骨折。骨科医生透露，有个案因为玩Ring Fit 后行路脚痛才知道玩到骨折！玩Ring Fit 要减少受伤，有什么要注意？

骨科专科医生黄仕雄近日接获一名约40岁女士求诊，她突然出现没有原因的脚痛，没有受伤病史或瘀青，X光及血液检查结果都正常。病人出现的唯一重要线索是“行路时间愈长愈痛”（按图）：

病人在家休息时，没有出现痛楚；但当行几条街后，才慢慢出现痛感。黄医生表示，病人留在家中，没有行，又不会痛。 再过了2天，行街行得多，脚就变得十分痛并变肿。

经MRI检查后，证实原来她胫骨骨折！经诊断为“压力性骨折”(stress fracture)。

按图看Ring Fit有几受欢迎，有不少玩家更成功瘦身：

至于受伤原因，经追问后，原来是每日玩 Ring Fit 。病人每天与家人玩，在家中“赤脚”原地跑跳数小时，持续玩14天；其后慢慢出现近脚踭痛，自己不觉得或记得有其他受伤，几天情况没好转才求医。

黄医生在其专页分享这个案时，形容这名副其实是疫情下的“Ringfeet”。

疲劳性骨折 （压力性骨折）是什么？

疲劳性骨折又称为“压力性骨折”（stress fracture）。 黄医生指出，长跑选手、篮球员、芭蕾舞蹈员及军人均为“高危”族（按图）：

发病源于外来的压力超出骨骼本身可支撑的力量。常见于腿部（胫骨及腓骨）与脚部（跗骨及跖骨）的位置。

若没有运动习惯的人士，突然提升运动量，便有机会招致疲劳性骨折。受创部位在活动时感到痛楚是疲劳性骨折的常见症状。然而，当有关部位不再用力或负重时，痛楚便会减轻。而治疗方法与一般骨折相若。

Ring Fit 小贴士

玩Ring Fit时，黄医生提醒须注意事项（按图）：

黄医生建议每一两小时要休息，或转玩其他不用脚的游戏。避免连续几日都玩同一款跳跃游戏。在家进行此类运动时，建议穿著适当的运动鞋，可像咕臣般能吸收或卸减跑跳时，产生的振动和撞击力，减低骨及关节受压力度。

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