中医秋冬调养分三方向 有症状时润肺反加重病情 3款养肺润肺食疗
不少人不太了解中医的调理方向，有症状如出现咳、痰时，反以“润肺”的方法调理，导致痰咳更加严重。马琦杰医师表示，有时候分享食疗时会标示“有症状不要服用”，就是要避免以上事情发生。他分享秋冬护理最基本的三个阶段，并提供在未病时的调养方法 。
（资料获中医爸B - 马琦杰医师授权转载）
未病到愈后的调养分三个阶段：
1. 未病时宜“润肺”
2. 有症状时宜“祛风邪”、“清热”
3. 愈后宜“调补”
未病阶段宜“润肺”
中医常指护肺就是在这阶段，令免疫力（正气）上升，抗感染。中医认为“秋燥伤肺”，肺与六腑中大肠相连，在体合皮肤，开窍于口鼻，因此有一系列的连锁反应，如鼻敏感、气管敏感、皮肤敏感、干咳等都特别容易在秋天开始发生。现代医学而言，肺部是人体接触外来空气的第一道防线，如果受到外邪入侵，便会耗损人的津液，而出现口干、唇干、鼻干、皮肤干燥、敏感等症状，尤其在秋天甚为严重。
秋季注意事项
1. 要多喝水，儿童补充水分时以水为主，避免喝含糖饮料；喝水时应采取少量多次的饮水方法
2. 要多吃养肺的食物
3. 避免辛辣、油炸等刺激物，以免加重燥邪
4. 多使用香包，尤其是小朋友，助提高上呼吸道免疫力
养肺：白色食物滋阴补气
“肺”属五行中的金，对应到五色中的“白色”，一般人普遍认为多食用白色食物，可以预防、缓解秋燥伤肺的问题；不过不全然对，秋燥可以分为温燥和凉燥，初秋时为温燥，深秋时为凉燥。
初秋时可以用桑叶、杏仁、梨皮等清燥润肺。深秋时可以用紫苏叶、杏仁、百合等散寒宣肺。因此，秋天养肺时，除了选择白色食物润燥外，可以因应初秋深秋不同时间，选择可以清热、散寒、化痰、滋阴、补气等不同食物。如果你现在没有严重症状，只是感觉到少少干燥，便可立刻开始“养肺润肺”行动
养肺、润肺食疗（3岁以上可以饮用）
肺紫准山杏仁水
功效：
可改善脾虚，强肺强身
做法：
每早一杯，️各一匙即冲紫淮山及养肺莲子谷物粉，300ml暖水搞匀即可。
如热气便秘者，只服养肺莲子谷物粉，300ml暖水搞匀即可
清燥汤
功效：
清热润肺作用
材料：
桑叶 1钱
北杏仁 1钱
南杏仁 2钱
沙参 1钱
雪梨 1-2个
猪展 半斤
做法：
1. 猪展洗干净，汆水备用
2. 雪梨祛芯，切块
3. 水滚后加入所有材料，煲1小时即可，可加少许盐调味
清润养肺饮
材料：
雪梨 1个
养肺谷物粉 2匙
冰糖 少许
作法：
1. 雪梨加冰糖炖30分钟
2. 最后加入养肺谷物粉即可
《本文经中医爸B - 马琦杰医师授权转载》