小儿流感｜中医解构小儿易感冒原因 附两款感冒初起食疗建议

10至11月为秋入冬的过渡期，每逢季节交替都是流行性感冒的高发时间。小儿感冒，家长定必担忧操心。为何气候转变时小儿特别容易感冒？中医分享小儿预防流感及初起处理方法。
本文作者：陈家苗医师

小儿的先天体质特点值得注意：五脏中他们的心肝相对旺，而肺脾肾相对不足，当气候转变时会特别敏感。若然刚好正气不足，就容易受风、寒、暑、湿、燥、火、时疫邪毒等乘虚而入，发为伤风感冒或流感。小朋友多不以为意，家长当多注意并作出提醒。

中医理论强调脾胃调和，当中脾乃后天之本。脾主运化，化是能量的转化，脾的功能就是负责将饮食中好的能量输送到身体各处使用及储存。脾胃是身体最重要的枢纽之一，一但堵塞会直接影响身体运作，所以脾胃运作的稳定性也跟免疫力强弱息息相关。

从衣食住行入手预防流感

预防胜于治疗，以下从衣食住行说说如何预防流感。

衣：注意防寒保暖，保暖的标准是微微发热但未到流汗，这是为了保持良好的循环。头部、肩颈部和脚部都是容易受凉的部位，要注意在冷气空间或者室外有风有雨时遮盖住。

食：中医所提及的脾胃功能包含现代医学的消化系统运作，故此要注意控制小孩的食量并观察其大便状态。脾胃消化出现问题是感冒的基础。

注意饮食的基本要点：

少吃生冷，生冷的定义是没有烹煮过以及低于正常体温的食物和饮料。

不过饱，5-7分饱即可。

少量多次喝温水、热水。

住：居所要保持空气流通，亦可根据需要适当使用罗文莎叶精油滴在扩香石或扩香纸上消毒空气。

行：若然感到疲倦，应留在家中休息，避免到人多稠密的地方。

感冒初起时可配合刮大椎

若然受到感染，尤其小儿发烧时，建议可以配合轻刮大椎穴。大椎穴位于颈椎第7节处，加一点按摩油，手作猫爪样轻柔地向下刮，局部皮肤微红即可，不追求出痧。由于大椎穴为诸阳之会，是守卫身体阳气的大门，所以感冒发烧时对大椎穴进行刮痧或搓热，可有利于激发身体阳气，促进痊愈。

感冒初起的食疗建议

除了刮大椎穴，还可以适当使用中药。使用中药必须辨证论治，风寒和风热感冒初起时可以尝试煮粥加入药材同煮，药效温和又能养护脾胃。

风寒感冒：

常见症状：轻微发热，怕冷，鼻塞清涕，咽痛不明显。

建议：煮粥时加入葱白10g、生姜6g，可适当后加红糖调味。

风热感冒：

常见症状：发热咽痛，头痛，鼻流黄涕。

建议：煮粥时加入甘蔗汁 或 桑叶5g、菊花5g、薄荷3g 用沸水浸泡，加适量红糖调味代茶饮。

如果小儿出现高烧或症状复杂的情况，建议立即求医。以上的方法主要用于感冒初起时，若然有任何不明白的地方，请向注册中医师咨询。