坐月上奶汤水食疗｜木瓜通草章鱼茨实黑枣汤 通草有利水通乳
撰文： 小山
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不少女士初为人母，都希望尝试母乳喂哺，却担心奶量不足造成上奶问题，饿坏宝宝。有开设Facebook专页分享料理和食谱的妈妈分享坐月上奶汤水食疗“木瓜通草章鱼茨实黑枣汤”的食谱，对上奶非常有效，其中材料通草有通乳作用。
（资料授权：鬼嫁料理手帐）
社交平台Facebook专页“鬼嫁料理手帐”版主妈妈曾推出多本食谱著作，她以往曾分享坐月上奶汤水的食谱。“木瓜通草章鱼茨实黑枣汤”中的通草有利水通乳的作用，除了催奶，对改善小便不利、水肿、目昏和鼻塞情况均有效。不过，她提醒妈妈们“木瓜通草章鱼茨实黑枣汤”较为寒凉，不适合每天饮用，她指每周可喝1至2次，分量也不用多。
木瓜通草章鱼茨实黑枣汤
材料：
熟木瓜 300克（半斤）
章鱼 40克（半只）
通草 2g
黑枣 6粒
茨实 40克
眉豆 40克
圆肉 10粒
陈皮 1片
水 2公升
+1
做法：
1. 木瓜去核去皮切大块。
2. 章鱼剪细，黑枣、眉豆、陈皮，略冲水。
3. 冻水加入所有材料，大火滚起后转中小火煲2小时。
小贴士：
1. 可加入猪手或鸡脚一起煲（肉类先跑活水会更清甜）。
《 本文内容获鬼嫁料理手帐授权转载》
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